Есть всего одна фраза, которая помогает мне лучше всего, я часто её себе повторяю и уже наверно заучил как мантру. Она очень простая на первый взгляд, но сверхэффективная если понять и раскрыть ее глубинный смысл. На что наверно и нужно потратить усилия, чтобы использовать ее силу в дальнейшем на полную катушку.
В статье я приведу логику и цепочку своих мыслей с конкретными примерами из своей жизни.
Поехали!
"Начни с любого места"
Эту цитату приписывают композитору Джону Кейджу.
И я думаю это прекрасная фраза, чтобы начать, что угодно, где угодно и когда угодно. Она проста и гениальна.
Не нужно ждать. Для большинства дел идеального момента не наступит.
Начинать здесь и сейчас - это навык, который можно развивать. Лучше всего начать с небольших дел. Когда то давно я все хотел начать бегать или крутить педали или более плотно заняться спортом, но все время откладывал этот момент. И как то раз, я сидел на работе и меня настолько достало это все, что я сказал себе, я больше не буду это откладывать, я сделаю это сегодня, сегодня вечером я выйду на пробежку.
Эй стоп - сказал я себе - ты опять откладываешь, ты придешь вечером домой, ты будешь уставшим, ты опять все отложишь, ты уже это делаешь.
Что ты можешь сделать прямо сейчас? Ты должен начать заниматься спортом, начинай прямо сейчас. Если не можешь сейчас, то и потом не сможешь.
Тогда я встал и начал приседать. Сначала надо мной сотрудники немного посмеялись. Потом привыкли к моим внезапным приседаниям и гимнастикам, а дней через 20 приседал весь офис. На самом деле это было не только полезно, но и весело.
Прошло очень много лет, но тот день я запомнил хорошо. Нет идеального момента, для начала большинства вещей.
Тут есть еще один нюанс. Начинать, что либо делать, это навык сам по себе. Многим людям просто патологически трудно что-либо начать. Или принять решение и они это постоянно откладывают. Это не только сесть на диету или начать заниматься спортом или бросить курить. Это начинание новых дел вообще.
И тут вам поможет теория малых шагов. Начните с малого. Я недавно очень серьезно переболел. И мне трудно было возвращаться к физическим нагрузкам. Я начал с микроупражнений. Буквально с микроупражнений. Немного приседаний, немного пресс, чутка отжиманий.
Я долго ненавидел упражнения на пресс. Избегал их. И тогда я опять решил начать с малого. Пять раз в день. А почему бы и нет. Это не трудно. Я не мог даже заставить себя лечь в исходное положение, поэтому просто делал пресс ногами в висе на турнике. И так каждый день. По 5 раз. Никаких рекордов, главное каждый день, главное привычка сказал я себе. И вот так понемногу, со временем добавляя по несколько повторений, А потом и подходов, за 7 месяцев я дошёл до 200 в день. И решил на этом остановиться пока.
Поэтому, начинайте с малого. Просто вырабатывайте в себе привычку начинать.
Это касается любого дела. Не было идеального момента чтобы написать эту статью. Но я сел и просто начал делать. Иногда получается, иногда нет. Но наша задача не сделать идеально, наша задача просто сделать, привыкнуть делать, привыкнуть начинать делать - улучшать, развивать и совершенствовать будем потом.
Что касательно тренировок, я вообще против нагружать себя сверх меры. Если вы выйдите на пробежку и выжмите из себя максимум, ваш мозг и тело скажет вам - о боже, что это было. Однако, если начнете понемногу - мозг и тело скажет - хм, а что не так уж и страшно, мне даже понравилось, надо как нибудь повторить.
И вместо того, чтобы заставлять себя, ваш организм уже сам будет желать этого. Со временем делать больше и больше.
А я желаю вам удачи, пусть все у вас будет хорошо. Все у вас обязательно получится. И помните простую фразу Джона Кейджа - "начни с любого места".
Как например Роберт Стайн, начинал всегда писать свои романы с концовки. Придумывал сначала финал, а затем подводил к нему героев. Нет универсальных алгоритмов или путей. Есть просто да или нет.
Кстати Джон Кейдж это очень интересный композитор, советую его немного изучить.
И не забывайте подписаться! Будем расти и развиваться вместе.
Еще немного пользы по теме в другой моей статье.
