Конечно, каждая девушка индивидуальна, у всех организм работает по-разному, и тут стоит опираться прежде всего на свои ощущения. Строгих запретов на тренировки во время месячных нет. К тому же многие сходятся в том, что такие занятия:
💊 уменьшают болезненность спазмов;
🧃 способствуют комфортному пищеварению;
☀️ повышают уровень эндорфинов, а значит, после трени ты почувствуешь себя счастливее.
Однако если для тебя это критические дни в прямом смысле слова, то всё же стоит снизить физическую активность — что не равно прекратить её совсем. В спортивном poledance есть элементы вниз головой, а также задействуются мышцы нижнего пресса, что может способствовать дополнительному притоку крови, а это не очень хорошо при сильной боли, кровотечении и слабости. Однако тебе точно пойдут на пользу занятия по растяжке или небыстрые лёгкие танцевальные связки: положительные эффекты будут те же, что мы описали выше.
Кстати, для твоего комфорта у нас в раздевалке есть специальная женская коробочка со всем необходимым для хорошего самочувствия 🤍
Эти и другие статьи, а так же вагон полезного и интересного контента ищите в наших соцсетях! Подписывайтесь :
https://vk.com/skromnitsadance
https://t.me/skromnitsa_dance
Автор текста Екатерина Аристова
