85,86 день похудения после трёх родов.

Приветствую вас, друзья, подписчики и гости канала. Я худющая мама трёх мальчишек.

Тёплые осенние денёчки . Доросли до осенних поделок 🍁

Дети пока на больничном, почти здоровы, сходили к педиатру за справками, попросили выписать на понедельник, чтобы не приходить в сад сырыми и не подхватить по свежачку.

Активности особо не было, кроме бытовых забот, похода к врачу, на почту. Днем выделять полчаса на тренировку не получалось, а вечером в десять часов у меня такая усталость, что только бы до подушки добраться.

Примерно такая моя бытовая активность

Скачки веса тоже интересные: в течение суток почти 2кг:

За сутки с 87,2кг до 85,5кг

Питание за два дня:

Завтраки разные, то белковые, то углеводные:

Шашлык из карбонада и огурцы

Гречневая каша, яйцо , блинчик с творожным сыром и ветчиной индейки, кофе с молоком

Обеды:

2 яйца с луком , ветчиной индейки , кабачки и перец гриль

Филе грудки куриное , булгур , огурцы , овощи гриль

Перекусы:

Кофе с мороженым , еще две конфеты было

Кофе с батончиком

Ужины:

Бли

Блины с мёдом, протеиновый пудинг и кофе

Творожный хачапури и овощи гриль

Итоговые сводки за день: 1630 и 1700 ккал

Вот такие наши будни.

Спасибо, что читаете, комментируете, советуете. Всем добра 🤗🌹