Осень- пора когда наш иммунитет подвергается различному негативному воздействию различных фактов окружающей среды , в виду малого количества солнца(падает уровень витамина D3), и обостряются различные заболевания (грипп, орви и прочее).
В виду этого нужно серьёзно взяться за укрепление иммунной системы и профилактики различных вирусных заболеваний.
И сегодня я приведу 3 моих любих напитка, которые я использую в качестве профилактики болезней и поднятия иммунитета.
1.Зеленый чай с лимоном и медом.
Это самый простой напиток, но его польза огромная. В сочитании лимона, мёда и тиамина содержащего в зелёном чае, он имеет очень сильный стимулирующий эффект для иммунитета.
А именно:
Лимоном-богат витамином С, одним из главных витаминов который укрепляет иммунитет.
Мед-продукт, который не имеет срока годности, может вечно храниться, и сохраняет огромное количество витаминов и питательных элементов.
Чай-сам зелёный чай лидер среди всех чаев по своей пользе. Помимо содержания тиамина, витамина С, он так же ко всему очень полезен, освежает дыхание и борется с раковыми клетками в организме.
2.Настойка бояршника и шиповника.
Самая простая настойка (не алкогольная), достаточно горсти ягод шиповника и бояршника, заварить в термос и оставить на всю ночь. Можно пить в течение всего дня.
Бояршник и шиповник - лидер среди ягод по содержанию витамина С, полезных антиоксидантов, а так же имеет огромную пользу для работы сердца и укреплению сосудов.
3.Облепиховый сок
К концу лета созревает небольшая ягода, но чрезвычайно полезная для здоровья - облепиха.
Она содержит так же большое количество витаминов, особенно С, приятна на вкус и очень поленв для иммунитета.
Готовится как и обычный сок, путем выжима.
Для кого сок покажется кисловатым, можно добавить немного сахара, он стабилизирует вкус сока.
Я рекомендую вам пить эти простые и не сложные в приговлении напитки. Они очень вкусные и просто очень полезны для организма и поднятия иммунитета!
Будьте здоровы и не болейте! 💪👊
Если статься была интересна и полезна для вас-ставьте лайки и подписывайтесь на канал, скоро ещё больше интересного контент))