Панические атаки серьезно ухудшают качество жизни, заставляют менять планы и негативно влияют на наше здоровье. Давайте разберемся, что это такое, в чем их причина и как с ними можно справиться.
_________________________________________
❗️ Если вы отметили у себя или близких признаки панических атак, рекомендуем обратиться к специалистам центра «БЕХТЕРЕВ».
_________________________________________
Паническая атака — что это?
Паническая атака — это внезапный приступ очень сильной тревоги, который сопровождается рядом крайне неприятных симптомов (учащенное сердцебиение, ощущение, что не хватает воздуха и другие).
Паническая атака может случиться в жизни человека однократно и очень его напугать, может повторяться с определенной периодичностью или в определенных обстоятельствах (например, в людных местах).
Симптомы панических атак
Первые признаки панической атаки напоминают сердечный приступ — человеку кажется, что его сердце бьется так, что сейчас выскочит из груди. Также могут быть ощущения, которые заставляют человека думать, что сердце бьется с перебоями и остановками. Хотя на деле, учащение сердцебиения может быть не таким сильным, каким оно ощущается.
Также частым симптомом является ощущение нехватки воздуха. Хочется расстегнуть рубашку, открыть окно или выйти на улицу.
Это, кстати, очень хорошая идея, и, если вы чувствуете, что вам это необходимо во время приступа, попробуйте выйти на воздух и посидеть где-нибудь на лавочке или даже на земле какое-то время.
Физические симптомы панической атаки:
- головокружение;
- усиленное потоотделение;
- дрожь в коленях;
- ком в горле;
- частичная потеря голоса или зрения;
- нарушение координации движений.
Симптомы со стороны психики:
- страх потерять сознание;
- деперсонализация (как будто вы теряете собственное «я»);
- страх смерти;
- ощущение потери контроля над собой;
- раздражительность, агрессия;
- тоска, подавленность.
Причины панических атак
То, из-за чего панические атаки развиваются чаще всего, это состояние тревоги, которое преследует многих людей. Быстрый ритм жизни, отсутствие опоры внутри себя, низкая самооценка — все это и многое другое заставляет людей тревожиться. Можно сказать, что паническая атака — это некий пик тревоги, которая тоже часто сопровождается учащенным сердцебиением, потливостью, ощущением стеснения в груди.
Лучший способ избавиться от тревоги — обратиться к психотерапевту, чтобы научиться справляться с ней. Специалист поможет вам отыскать причину нестабильного эмоционального состояния, подобрать инструменты для решения проблемы, облегчить протекание панических атак или даже избавиться от них.
Среди других причин панических атак можно выделить следующие:
- стресс;
- непростая жизненная ситуация;
- употребление психоактивных веществ;
- различные психические и соматические заболевания;
- нереализованные эмоции (неумение организовать себе эмоциональную разрядку)
Также панические атаки могут быть связаны с определенными ситуациями. Например, поездка в транспорте, нахождение в людном месте, замкнутое пространство могут вызвать приступ ПА.
Лечение панических атак
Лучший способ справиться с паническими атаками — обратиться к психотерапевту. Современные способы лечения способны помочь даже в непростых случаях, когда приступы повторяются буквально каждый час.
Есть несколько направлений в лечении панических атак, которые часто комбинируются:
1) Психотерапевтические техники
В рамках индивидуальной или групповой терапии можно выявить причины тревоги, разобраться с ними и избавиться от корня проблемы.
2) Фармакологическое лечение
Современные препараты позволяют успешно бороться с недугом.
_________________________________________
Если вы заметили у себя или близких симптомы панических атак, рекомендуем не заниматься самолечением. Только специалист может помочь найти причину ПА и подобрать инструменты для лечения.
_________________________________________
Мы готовы помочь каждому. Воспользуетесь услугой неотложной помощи на дому или оставьте заявку на первичную консультацию через удобный чат-бот 🤝
На связи в любое время дня и ночи по телефонам колл-центра:
📞 8 (812) 350-50-50
📞 8 (812) 250-50-50