Эмоциональные и другие стрессы мешают жить нормальной жизнью, нормально функционировать и нарушают психосоциальное благополучие. Такие стрессы снижают способность к самоконтролю, повышают риск депрессивных расстройств и тревожных состояний. Постоянный стресс приводит к психосоматическим заболеваниям, которые относятся к современным «болезням цивилизации»: сахарный диабет, бронхиальная астма, хроническая боль и другие. Важно развивать навык – стрессоустойчивости. Так как наш Современный Мир просто пропитан «негативом», различным «хламом и грязью» видимой и невидимой.
ИСТОЧНИКАМИ СТРЕССА МОГУТ БЫТЬ:
- Психологические источники – конфликты на работе, в семье, в социуме;
- Эмоциональные источники – нагрузки на Центральную Нервную Систему, изменение настроения;
- Дистрессовые источники – оказывают отрицательное влияние на организм, жизнедеятельность и поведение человека;
- Эустрессовые источники – оказывают положительное влияние на организм, психическую деятельность и поведение человека. Такой «волшебный пендель», который помогает, если его правильно использовать, развить навык «стрессоустойчивости». И развиваться несмотря на трудности.
СТРЕСС – не всегда плохо, к нему просто нужно научиться правильно, относиться, использовать для своего личностного и духовного развития.
Личностное развитие – это изменение и развитие человека с момента его рождения и всю его жизнь, пересмотр своих ценностей, приоритетов, сильных и слабых сторон и образа жизни;
Духовное развитие – это самореализация и найти своё место в Мире, найти любимое дело и заниматься этим делом.
Человек в процессе своего развития – приобретает навыки, опыт, формирует характер, профессионализм, мастерство, мировоззрение.
Стресс – порой бывает не просто нервное напряжение и волнение. Потому что в этот процесс вовлекается ряд различных систем и органов, в первую очередь страдает: эндокринная система (нервная и иммунная), щитовидная железа, надпочечники, яичники, яички, поджелудочная, гипофиз (небольшая железа, которая вырабатывает гормоны, поступающие в кровоток и распространяясь по всему телу, сообщает различным тканям как нужно отдыхать работать, поглощать что-то или выделять, он на прямую связан с гипоталамусом – частью мозга) и симпатическая система (вегетативная нервная, отвечает за чувствительность и вызывает возбуждение сердечной деятельности и уселСтресс – порой бывает не просто нервное напряжение и волнение. Потому что в этот процесс вовлекается ряд различных систем и органов, в первую очередь страдает: эндокринная система (нервная и иммунная), щитовидная железа, надпочечники, яичники, яички, поджелудочная, гипофиз (небольшая железа, которая вырабатывает гормоны, поступающие в кровоток и распространяясь по всему телу, сообщает различным тканям как нужно отдыхать работать, поглощать что-то или выделять, он на прямую связан с гипоталамусом – частью мозга) и симпатическая система (вегетативная нервная, отвечает за чувствительность и вызывает возбуждение сердечной деятельности и усиляет обменные процессы).
НА СТРЕССОВЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ МОГУТ РАЗВИТЬСЯ ТАКИЕ ВОТ ЭФФЕКТЫ:
- Уменьшается эффективность иммунной системы и восстановительных процессов, изменятся работа внутренних органов;
- Повышается уровень бдительности (обострение зрения и слуха);
- Жирные кислоты и глюкоза мобилизуются из кровеносного русла в энергообеспечение для адаптации;
- Кровоток перераспределяется от кишечника и кожи, других органов к мозгу и мышцам.
Эти эффекты играют важную положительную роль, когда случаются острые стрессовые ситуации, чтобы справиться с воздействие источников стресса и требуются какие-то ресурсы, чтобы их преодолеть. Если эти эффекты поддерживаются длительное время без внимания, могут развиться поведенческие, психические и соматические расстройства. Длительно сохраняющийся стресс может вызвать повреждение саморегуляции организма, развивается напряжение, истощение и выгорание, угнетение иммунной системы, подавление защитных реакций и развитие депрессий. Поэтому нужно своевременно распознавать источники стресса и правильно ими управлять и контролировать, самое главное не нужно паниковать…
Стресс – это не всегда плохо и страшно, главное распознать правильно источник. Стресс может стать проблемой и предоставить опасность, если нарушен контроль стресса, неэффективное управление стресса. Развивается: различные напряжение и усталость.
На своем канале Дзен, я буду делиться с различными способами и методами по преодолению стрессов и других, негативных факторов.
И чтобы быть в курсе нового первым, подписывайтесь на мой канал Дзен: