Научитесь замечать мысли - и станете счастливее:)
Ответственность. Все начинается именно с нее. Это внутренняя сила, это чувство, что мы на все в своей жизни можем повлиять, и без него стать счастливым невозможно. Когда мы не берем на себя ответственность за свою жизнь, мы попадаем в «позицию жертвы». Но, конечно, признаваться себе в этом не хочется 🙄
Сегодня я хочу рассказать о техниках, которые помогают «ловить» мысли, находить у себя признаки позиции жертвы, дисфункциональные мысли и эффективно справляться с ними.
Мы можем определить в себе позицию жертвы благодаря трём важным аспектам:
1 аспект:
Если Вы часто жалуетесь, если вы постоянно чем-то недовольны , если вы постоянно говорите что вам всё не нравится, если у вас сбит фокус на негатив и самое важное, что вы ничего с этим не делаете - то вы скорее всего попали в позицию жертвы.
2 аспект
Если вы постоянно кого-то обвиняете , то есть вы постоянно говорите : - “этот человек во всём виноват”, “это виновата погода”, или “страна виновата”, или кто-нибудь другой и т.д.Кто угодно виноват, но только не вы.
3 аспект
Если вы испытываете чувство вины, стыда, если вы попросту стесняетесь, стесняетесь что-то сделать, стесняетесь что-то сказать, стесняйтесь даже подумать о каких-то глобальных и положительных изменениях. Говорю про положительные изменения, потому что наш мозг, наша психика устроена так что ей проще зацепиться за негатив за что-то страшное, за что-то будоражащее и пугающее и удержать фокус внимания на этом, чем на чем -то радостном, позитивном и светлом. Когда я говорю про стеснение , я говорю о том что вы как будто ничего не делаете , не делаете потому что вы считаете это вы недостаточно хороши или вы хуже других, или вы постоянно себя с кем-то сравниваете.
Это может быть тоже интересным и важным признаком позиции жертвы.
А для того чтобы выйти из позиции жертвы, важно следовать трём основным шагам о которых я вам расскажу следующей статье!
