Каждый день, каждый час, каждую минуту в нашей голове проносится огромное количество мыслей.
Порой они бывают упорядоченные, когда человек обдумывает определённую задачу, составляет какой-либо план.
А бывают мысли тревожные, хаотичные, которые несутся бесконечным потоком, натыкаясь на какое-то обоснование, решение или страх, замедляются на мгновение и несутся дальше.
Бывают мысли лёгкие, спокойные, когда радостно на душе, есть удовлетворение от сделанного или от приятного общения, или в предвкушении чего-то того, что хочешь осуществить.
И бывают мысли "тяжёлые". Которые, не дают расслабиться, которые возвращаются снова и снова и "отравляют" изнутри своим негативом. Такие мысли, как будто тянут человека на "дно" своей тяжестью. На "дно жизни".
И как правило, такие мысли - о собственной несостоятельности:
* у меня ничего не получается/не получится;
* я не такой умный, как мои одногруппники/коллеги/друзья/родственники и так далее;
* я не смогу выучить/запомнить/ сделать/решить;
* я не готов действовать, нужно ещё всё хорошо обдумать;
* я не готов рисковать тем, что у меня уже есть и что-то менять, вдруг не получится;
* я так мало знаю, что на эту должность/работу/роль не буду даже претендовать;
* лучше откажусь от этого предложения, скажу, что это "не моё", потому что страшно не оправдать ожидания других/показаться глупым/не оправдать доверие.
И список таких мыслей о собственной плохости и несостоятельности можно продолжать и дальше, но смысл всех этих мыслей в том, что человек обесценивает себя, впадает с состояние жертвы и даже не пробует что-то сделать, чтобы изменить то положение дел, которое ему не нравится.
Такие мысли тянут человека на "дно".
Жизнь начинает становиться сначала скучной и неинтересной, а потом и бессмысленной.
Теряются её "краски". День за днём начинают сплетаться в одно серое и мрачное полотно, которое окутывает всё сильнее, а мысли становятся всё мрачнее.
Нужно помнить о том, чтобы оставаться "наплаву" стоит поменять фокус своих мыслей с негатива на что то положительное, и найти то хорошее, что позволит Вам поменять свой курс к "движению наверх".
Мы можем сами выбирать о чём нам думать, как мыслить.
А как мы мыслим, так и живём, в том направлении и движемся, вверх или вниз.
Желаю Вам двигаться в том направлении, в котором Вы хотите.
Автор: Шигина Ольга Сергеевна
Психолог, Клинический Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru