МОСКВА, 10 сентября, ФедералПресс. Для того чтобы у детей была хорошая осанка, важно выбрать удобный матрас и мебель. Как это сделать, рассказала РИАМО специалист реабилитационно-образовательного центра № 76 департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Марина Догузова.
«Для здорового сна очень важно подобрать для ребенка удобный матрас. Специалисты советуют выбирать ортопедический вариант средней жесткости, повторяющий форму и изгибы тела школьника. Правильно подобранное изделие позволит полностью расслабиться в период отдыха», – сказала эксперт.
Марина Догузова отметила, что в школе ребенок проводит много времени за партой или рабочим столом. Поэтому так важно подобрать мебель, которая будет соответствовать росту, пропорциям и особенностям каждого школьника. Если мебель выбрана правильно, спина при посадке остается прямой, а голень и бедра образуют прямой угол. Ноги должны стоять на полу. Также важно обеспечить правильное освещение, а книги или экран компьютера должны быть на уровне глаз ребенка.
Эксперт также добавила, что в современном мире дети проводят много времени за компьютером или учебниками. Даже если мебель подобрана правильно, это может негативно сказаться на осанке. Поэтому очень важно, чтобы каждые полчаса-час в течение дня школьник делал легкую разминку. Это поможет мышцам оставаться в тонусе и снимет напряжение в спине, передает РИАМО.
Ранее врач предупредил о рисках плоскостопия у детей. Николай Бацаленко отметил, что родители часто недооценивают угрозу недуга. По его словам, плоскостопие может усугубить сколиоз – еще одну распространенную проблему у детей. Эти два нарушения взаимосвязаны, и ухудшение одного может привести к ухудшению другого. Он отмечает: чтобы избежать развития сколиоза, важно следить за осанкой ребенка, особенно во время учебы.
Фото: ФедералПресс / Иван Кабанов