Осенний авитаминоз?

Осень, как принято большинством считать, пора авитаминозов... Хотя... Мы все лето усердно налегали на овощи и фрукты и соответственно восполняли наши запасы разного рода витаминов.
Но так ли это все на самом деле? Нужно ли принимать витамины в межсезонье или их употребление не нужно вовсе, или вообще мы должны употреблять их в пищу регулярно и на постоянной основе. Давайте разберемся вместе в этом вопросе.

Что же такое витамины?
Витамины в переводе с латыни означают «жизнь» (vita). Это биологически высокоактивные органические вещества, которые просто необходимы для жизни человека. В организме человека витамины, за редким исключением, не вырабатываются и не накапливаются, поэтому важно, чтобы они постоянно поступали с пищей.
Если рассуждать логически, то уровень здоровья человека на 80 % зависит от правильного рациона питания. Но дело не в количестве и качестве употребляемых продуктов, а в составе продуктов, в который входит большое количество витаминов и минералов. Еще проблема заключается в том, что человеческий организм не способен полноценно усваивать все полезные элементы и соединения, которые находятся в пище. Так же на 30% уменьшается количество витаминов в овощах, которые хранились в холодильнике более 3 дней.
Да и вообще, в целом, по статистике Минздрава, у 60–80% населения России наблюдается недостаток витаминов. У 20–25% россиян в дефиците витамин С. Он в организме ниже нормы даже летом. У 70–80% наших детей наблюдается нехватка витаминов группы В.
Поэтому прием витаминов нужен нам на регулярной основе. Но, бездумно их принимать не нужно!

Что нужно сделать, чтобы понять какие витамины Вам нужно принимать:
Во-первых, нужно обратиться к специалисту, который исходя из Ваших жалоб, симптомов или просто запроса, даст направление на необходимые анализы.
Во-вторых, сдать анализы согласно всем рекомендациям.
В-третьих, обратиться повторно, для интерпретации полученных результатов.

Прием витаминов должен быть строго в соответствии с назначениями специалиста! Иначе вы не получите необходимого результата, потому как важно учесть совместимость витаминов, дозировку и усваиваемость в зависимости от тех или иных факторов.

Витаминизируйтесь и будьте здоровы!