То как мы живем, во многом зависит от того, как мы думаем. Именно наши мысли влияют на то, как мы воспринимаем окружающий мир и себя в этом мире. По сути, своими мыслями мы создаем свой мир, и сами решаем, каким он будет.
Наш образ мысли формирует наш образ мира, а, следовательно, и образ жизни. Наши чувства чаще всего порождение наших мыслей. И естественно наше внутреннее состояние зависит от того, о чём, и как мы думаем.
Когда мы меняем свой образ мыслей - мы меняем свою жизнь. Безусловно, такие изменения требуют усилий и внутренней дисциплины, но результат обычно этого стоит.
Мы все знаем о том, что необходимо следовать правилам гигиены, когда речь идет о здоровье нашего тела. С образом мыслей, тоже самое, необходимо чистить свои мысли от негатива. Стараться по возможности избегать излишних фантазий и пугалок.
В этом случае есть один вопрос, который я рекомендую задавать себе, когда это необходимо. «Зачем я об этом думаю?» Все просто, если мысли, которые я думаю, доставляют мне только боль, то зачем я сознательно буду к ним возвращаться. Ведь я не мазохист, чтобы получать удовольствие от этой боли.
При этом важно не подменять вопрос «зачем» вопросом «почему». Поскольку в таком случае велика вероятность, того, что вы начнете еще больше объяснять себе причины, а это приведет только к тому, что вам станет еще хуже.
Вопрос «почему» всегда направлен в прошлое. А оно уже произошло и ничего изменить там, в прошлом, мы не в состоянии. И потому не имеет смысла постоянно возвращать свои мысли туда, ведь все необходимые выводы вы уже сделали.
Работа со своим образом мыслей позволяет не только улучшить своё эмоциональное состояние, но изменить своё восприятие окружающего мира. Ведь если разобраться то мир - это огромное количество возможностей, а не место, где вам всего надо бояться.
Нередко те выводы, которые люди делают на основании своих фантазий, без опоры на реальности, делают их жизнь попросту невыносимой. Плюс к этому привычка всё усложнять могут очень негативно повлиять на качество вашей жизни.
Психолог-практик Антон Черных
Автор: Антон Юрьевич Черных
Психолог, Психолог-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
