Друзья, мои дорогие, сегодня прям очень актуальная лично для меня и наверняка для многих тоже, тема.
Слышали наверняка про постотпускной синдром? По-английски заучит как post-vacation blues.
Состояние это, быть может, и краткосрочное, но крайне неприятное! 😱
Возвращаешься после отпуска на работу, а ничего делать не хочется.
Грусть, хандра, постоянная усталость и опустошение…
Есть на то, конечно, чисто физиологические причины.
Таким образом наш организм реагирует на смену климатических условий и часовых поясов, на количество солнечного света.
А у меня ещё и, представьте себе, за это лето уволились друг за дружкой три очень важных для меня и любимых коллеги. До сих пор в себя прийти не могу от шока!😞
А так как коллектив у нас и так-то был небольшой, то до конца сентября в отделе осталась я одна одинёшенька из рабочих лошадок.
В общем, печаль моя светла… Работы – валом, а делать ничего не хочется. Вот так, друзья! Поделилась с вами и чуть легче на душе стало🥺
А теперь к делу. Как будем из плачевного этого положения выходить и к жизни возвращаться после отпуска?
А вот так.
Во-первых, начинаем готовиться к выходу на работу уже в отпуске.
✔️Не следует слишком перегружать отпуск яркими событиями. Лучше чередовать активные мероприятия с расслабленным времяпрепровождением в соотношении 1:2.
✔️Не следует резко менять график, а если уж его сбили, то неспешна начинаем его выравнивать ближе к завершению отпуска.
✔️Никакой излишней активности в последние дни отпуска не допускаем.
✔️Трезво оцениваем свои возможности и не перегружаем себя работой в первые дни выхода, даже если её валом накопилось!
✔️Помним, что работа – не волк… но и вы – не бестелесный робот. Можете сломаться.
✔️Начинать первые рабочие дни идеально с небольшой зарядки, а завершать – пешими прогулками. Таким образом вы продлите себе отпускное настроение.
✔️Обязательно вечером почитайте «отпускную» книгу, которую не успели дочитать или побалуйте себя любимым сериалом.
Муж к приезду порадовал меня осенним букетом цветов. Но этого оказалось мало, чтобы заполнить пустоту от разлуки с родными (мамой и сыном).
Чтобы не чувствовать себя одинокой, можно встретиться с друзьями, как это сделала я.
✔️Попробуйте выйти на работу в середине недели, а не с понедельника, как это сделала я. Таким образом до ближайших выходных останется всего пару дней.
✔️Добавляем в рацион продукты, повышающие уровень эндорфинов: горький шоколад, бананы, молоко, картофель и специи.
✔️Мотивируйте свой выход на работу предварительным шоппингом и небольшими приятными подарочками (если, конечно, не все деньги в отпуске потратили). Я вот, к примеру, заказала себе метафорические ассоциативные карты. Буду в свободное время самопознанием заниматься и подругам головы морочить😅
⭐️Выделите на разбор чемоданов неделю. Не делайте это в первый же день приезда. Не будьте перфекционистом. Привыкнете к новой обстановке в квартире.
⭐️Пропейте витамины для нервов и сердца с магнием.
⭐️В субботу устройте себе релакс: примите ванну с солями магния, сделайте самомассаж.
⭐️Начните работу с приятных мелочей: разберите почту, купите новые красивые ручки, ежедневники, блокноты, карандаши.
⭐️Сделайте что-нибудь эдакое! Я вот, например, впервые за 25 лет стажа вступила в профсоюз! 😄☝🏻
Надеюсь, вам помогут мои простые советы. И благодаря им вы не уволитесь в первый же рабочий день, как это хотела сделать я.
Всех обнимаю, ваша Яна ВЕЛЬМИ❤️