Как предотвратить детский суицид?
10 сентября отмечается Международный день предотвращения суицидов.
За последние три года в нашей стране увеличилось количество попыток самоубийств среди детей, включая повторные случаи.
Подростковый период – это самый значимый и бурный кризисный этап в жизни человека.
В это время тяжело всем: и самому подростку, и его родителям, и учителям. Влияние взрослых ослабляется, часто отношения между детьми и родителями напряженные или даже враждебные. В итоге ребенок все больше замыкается в себе, а родители возмущаются его поведением и одновременно тревожатся, не понимая, как наладить контакт с сыном или дочерью.
Почему это происходит, куда исчезают любовь и доверие, как не потерять связь с ребенком и помочь ему, если он в беде, как понять, что у него проблемы?
Чаще всего родители подростков жалуются на их непокладистость, упрямство, склонность к конфликтам, демонстративное поведение, списывая это на пубертат.
Дело не только в гормональных изменениях и половом созревании: подросток сталкивается со многими переживаниями и проблемами впервые и еще не умеет с ними справляться.
У подростка много эмоций – он вступает во взрослую жизнь, хочет показать, что уже взрослый, отсюда противоречие: когда ему очень нужна помощь взрослых, он не может обратиться, не хочет казаться маленьким и слабым. Или ему кажется, что родители не смогут помочь, не услышат или не поймут. Это противоречие часто приводит к тому, что ребенок не находит выхода в проблемной ситуации.
Причины сильных переживаний у подростков могут включать несчастную любовь, отвержение сверстниками, травлю в классе, строгое и требовательное отношение семьи, непонимание и постоянную критику со стороны родителей. В это время родители чаще сосредоточены на успеваемости ребенка, предстоящих экзаменах и поступлении в вуз, а не на его психическом состоянии, и могут игнорировать или не воспринимать всерьез детские проблемы.
Нельзя обесценивать переживания ребенка, многие взрослые искренне хотят успокоить его, но при этом говорят: "Ой, подумаешь, мальчик бросил, да сколько у тебя таких будет!" или "Не страдай ерундой, займись лучше делом". Но для ребенка это может стать настоящей катастрофой. Важно объяснить, что грустить из-за любви нормально. Скажите: "Ты можешь переживать, плакать, злиться, эти эмоции нормальны, но все обязательно наладится, я с тобой, буду тебя поддерживать и защищать". Не стоит упрекать подростка за мрачное лицо и заставлять улыбаться, чтобы не огорчать родителей. Куда он пойдет со своей грустью, если дома его не поддержат? Явно не туда, куда хотят родители.
Причины изменений в настроении ребенка могут быть вызваны не только внешними факторами, но и дебютом психических или ментальных расстройств, большинство из которых начинают проявляться в детстве.
Плохое настроение может быть симптомом различных расстройств. Поэтому списывать длительное подавленное настроение на хандру или усталость нельзя. Нужно ориентироваться не на возраст ребенка, а на его состояние. Если ему 7 лет, а не 13 (возраст может быть любой), но он уже неделю-две ведет себя странно, несвойственно себе, нужно быть внимательными, и не пренебрегать специализированной помощью - необходимо отвести ребенка к специалисту!
Атмосфера в семье
В любой проблемной ситуации, лучше начать с честного разговора с ребенком. Не следует настойчиво расспрашивать и требовать признаний. Достаточно сказать: "Я боюсь тебя потерять", "Мне кажется, что с тобой что-то происходит, я не могу понять что, но хочу помочь". "Я вижу, что тебе плохо, давай сходим к врачу". Психологи и психиатры обучаются и работают именно для того, чтобы пациенту стало легче.
Специалисты отмечают, что дети нормально реагируют на подобные предложения и чаще всего соглашаются на посещение психолога. А в ряде случаев сами просят родителей отвести их к специалисту.
Дети охотнее идут к психологу, чем взрослые, у них сейчас выше психологическая культура. Если ребенок отказывается, то на терапию нужно идти родителям. Да и если соглашается – тоже. Родителям нужно начать с себя, пересмотреть атмосферу в семье, так как ребенок отражает поведение и отношение взрослых дома. Если ему не на кого положиться в трудной ситуации, риск будет выше.
Сам по себе поход ребенка к психологу с раннего возраста не предотвращает проблем в подростковом возрасте.
"Если мы говорим о детях до 10-11 лет, то 95% работы психолога заключается в обучении родителей правильному поведению.
Родителей учат, как реагировать на поведение ребенка, как его регулировать. Приводить проблемного ребенка к психологу и надеяться, что этого будет достаточно для исправления ситуации, – это попытка перевалить ответственность на другого человека. Это всегда должна быть совместная работа с семьей.
Дети демонстрируют суицидальное поведение гораздо реже в семьях, где с родителями сохраняется тесный эмоциональный контакт.
Прочные взаимоотношения с ребенком - это, фактически, та поддержка, которую мы можем предоставить в сложные периоды его жизни. Под такими отношениями подразумеваются не те, где ребенок просто послушен, не спорит со взрослыми, хорошо учится и не создает проблем, а те, где он доверяет родителям, зная, что в трудной ситуации его не будут высмеивать, игнорировать или обесценивать. Если он придет с проблемой, его внимательно выслушают и постараются понять. Родитель своим поведением показывает, что он всегда рядом, готов поддержать и помочь.
В повседневном общении важно не просто интересоваться, как у ребенка дела, но и уметь его слушать, сопереживать и чувствовать его настроение. Теплота в отношениях помогает понять состояние ребенка даже без слов. Давайте детям возможность высказываться с ранних лет, ведь они готовы делиться многим. Просто слушайте — видя интерес родителей, дети расскажут о школе, друзьях, увлечениях и своих переживаниях.
Распознавание опасностей также критично. Существует мнение, что экспрессивные люди, будь то взрослые или дети, более предсказуемы, чем тихие и замкнутые. Действительно, у эмоционального ребенка изменения проще заметить, но это не исключает риск суицида. Внимание требуется к любому ребенку — и активному, и тихому.
Родные погибших подростков часто вспоминают, что ничего необычного не замечали в их поведении. Но на самом деле, ребенок всегда подает сигналы, которые взрослые не всегда распознают. Он может неожиданно выполнить старое поручение или раздаривать дорогие ему вещи. Он может просить прощения, завершать начатые дела, рассказывать о своих переживаниях. Насторожить должны изменения в настроении, апатия, потеря интереса к любимым занятиям, и нарушение сна и аппетита.
Особенно уязвимы дети из неблагополучных семей, переживающие конфликты родителей или развод, а также те, кто потерял близких, подвергались насилию или страдают от травли в школе.
Подростки могут воспринимать смерть как избавление от боли, не до конца осознавая ее необратимость. Они романтизируют смерть, зачастую под влиянием искусства или фильмов. Многие суициденты хотят, чтобы их спасли — это крик о помощи. Стабильная поддержка взрослого, будь то родитель, учитель или психолог, жизненно важна в этот период.
Опасный знак — аутоагрессия или (самоповреждения, чаще всего порезы). Это индикатор внутренних проблем, требующий незамедлительного обращения к врачу для помощи ребенку. После попытки суицида подросток должен наблюдаться у психиатра и, возможно, проходить медикаментозное лечение, так как предыдущая суицидальная попытка - серьезный фактор риска для дальнейшей жизни.
Нужно ли специально затрагивать тему суицида и опасных интернет-групп?
Откровенность беседы зависит от вашего контакта с ребенком и его эмоционального состояния. Такие вопросы уместны, но если видите, что ребенку сложно открыться или его интересуют эти темы, и вы не уверены, нормально ли это, лучше незамедлительно обращаться к специалистам.
Во время таких бесед взрослый должен акцентировать внимание на ценности жизни, важности ребенка для семьи, любви к нему и том, что любую проблему можно решить вместе.
Можно предложить ребенку литературу, рекомендованную психологами, заранее объяснив, что в трудной ситуации, если он не хочет говорить с родителями, есть телефон доверия и контакт хорошего психолога. Подчеркните, что нет ничего постыдного в обращении за помощью, если мы не справляемся с переживаниями.
Одним из эффективных методов профилактики суицидального поведения и депрессии у подростков является вовлечение их в волонтерскую деятельность. Это может быть экологический активизм — участие в группах, очищающих берега рек и водоемов, высаживающих деревья, или уход за животными в приютах.
Подросткам (которые постарше) можно дать возможность волонтерить в хосписах. Это не означает, что их попросят выполнять трудные обязанности по уходу, но они могут выполнять такие задачи, как уборка территории, раздача сладостей, прогулки на колясках или чтение книг в слух. Такая деятельность не только помогает подросткам почувствовать свою значимость, но также смещает их фокус от собственных переживаний на помощь другим. Они начинают ощущать, как важна человеческая жизнь и ценят каждый ее день.
Важно помнить, эмоциональная поддержка и внимание от близких должны быть постоянными. Постоянное присутствие в жизни ребенка, искренний интерес к его делам и чувствам помогут ему чувствовать себя нужным и любимым.
Родителям необходимо каждый день выделять время для общения с ребенком, устраивать семейные ужины, совместно заниматься каким-то хобби или спортом.
Это создаст атмосферу доверия и поможет предотвратить возникновение трудных ситуаций.
Совместные занятия с участием всего семейного круга могут также включать обсуждение важных и сложных тем. Например, можно смотреть фильмы или читать книги, поднимающие вопросы жизни и смерти, и затем обсуждать их. Такое вовлечение позволяет ребенку видеть, что разговоры о трудных темах не табуированы, и способствует формированию открытого и доверительного диалога.
Родителям стоит обращать внимание на изменения в поведении ребенка, которые могут указывать на психологические проблемы. Внезапные перемены в настроении, отстраненность, снижение интереса к ранее любимым занятиям могут стать поводом для обеспокоенности. В таких случаях важно не игнорировать сигналы, а тщательно выяснять, что происходит, возможно обсуждая это сначала с психологом.
Цель всех этих усилий заключается в том, чтобы создать для подростка стабильную эмоциональную опору, на которую он сможет положиться в любое время. Родители должны быть примером принятия и заботы, показывая своим поведением, что жизнь полна смыслов и возможностей, и что любые проблемы, какими бы сложными они ни казались, можно преодолеть вместе.