Важно подобрать удобный матрас и мебель для сохранения осанки ребенка, рассказала РИАМО специалист реабилитационно-образовательного центра № 76 департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Марина Догузова.
«Специалисты советуют выбирать ортопедический вариант средней жесткости, повторяющий форму и изгибы тела школьника. Правильно подобранное изделие позволит полностью расслабиться в период отдыха», – высказалась Догузова.
По ее словам, во время учебы ребенок большую часть дня проводит за партой или письменным столом, поэтому важно подобрать мебель с учетом роста, пропорций и других физиологических особенностей школьника, а книги или экран компьютера должны находиться на уровне глаз.
Догузова отметила, что школьники сейчас много времени проводят за компьютером или учебниками, что даже при правильно подобранной мебели может негативно сказаться на осанке ребенка. Поэтому очень важно, чтобы в течение дня каждые полчаса-час школьник делал легкую разминку. Это позволит мышцам оставаться в тонусе и разгрузит спину.
Ранее врач посоветовала делать растяжку на грядках.