Не всякие отношения можно сохранить. А иногда даже и не нужно этого делать. И если вы приняли решение расстаться, то важно постараться сделать это экологично. То есть бережно, без обвинений, агрессии и манипуляций в сторону партнера. Даже если расставание произошло по его вине.
Ведь для себя вы поняли: вам с этим человеком не по пути. Но вы вместе прошли некоторый жизненный отрезок, на котором наверняка были и приятные моменты. И чем корректнее вы расставите точки, тем легче и спокойнее сложный процесс расставания пройдет прежде всего для вас самого.
Начну с главного: нужно честно объяснить партнеру причины, по которым вы решили расстаться. Не стоит придумывать отговорки, говорить общие фразы или обвинять партнера во всем. Лучше спокойно изложить свои истинные чувства и мотивы.
Момент расставания, как правило, довольно волнителен. Поэтому можно подготовить себе "шпаргалку" - кратко записать на бумаге или в телефоне тезисы, которых вы будете придерживаться при разговоре.
Во-вторых, этот важный разговор обязательно должен произойти лично, а не по телефону или СМС. Это покажет ваше уважение к отношениям и к партнеру. Лучше назначить встречу в нейтральном месте, не связанном с воспоминаниями о вашем совместном прошлом.
В-третьих, дайте партнеру выговориться и задать вопросы. Выслушайте его чувства и будьте максимально внимательны. Не нужно спорить или отстаивать свою позицию. Просто дайте возможность выплеснуть эмоции. Если вас начнут обвинять - согласитесь со своими ошибками и попросите за них прощение. Вполне может быть, что вы не чувствуете себя виноватым, но человек сейчас говорит о СВОИХ чувствах. Поэтому просто поддержите его - нет смысла расставаться в воинствующих позициях.
Стоит ли договариваться остаться друзьями? Тут каждая пара решает сама. Но есть важный момент: если вы понимаете, что ваш партнер до сих пор испытывает к вам чувства, либо вы сами пока не уверены, что готовы относиться к этому человеку только как к приятелю, то лучше пока минимизировать контакты. Дайте друг другу остыть. А дальше будет видно.
Когда состоялся непростой разговор о расставании, наступает период адаптации к новому этапу жизни. Ниже приведу несколько рекомендаций о том, как сгладить этот процесс:
- Дайте себе время прийти в норму. Не нужно торопить события и сразу вступать в новые отношения. Позвольте себе погрустить, побаловать себя любимыми занятиями, провести время с друзьями. Но не замыкайтесь в себе надолго, иначе велика вероятность того, что тяжелые мысли или сожаления о принятом решении начнут одолевать вас.
- Сконцентрируйтесь на себе и своих целях. У вас появилось много свободного времени - тратьте его с умом. Займитесь карьерой, хобби, саморазвитием. Наметьте планы на будущее, которые не включают бывшего партнера. Это придаст сил и уверенности.
- Активно общайтесь с друзьями и близкими. Организуйте совместный досуг, делитесь переживаниями. Но не стоит постоянно говорить о расставании - важно отвлечься, переключить внимание.
- Будьте открыты новым знакомствам, но не форсируйте события. Если появится интерес к кому-то - прекрасно! Начинайте постепенно, без лишней спешки. Главное - идти вперед и не останавливаться из-за прошлого.
Со временем вы поймете, что расставание - это не конец света, а новое начало. Главное - мудро и достойно подойти к ситуации, сохранив благодарность бывшему партнеру за все хорошее, что было между вами.