Ой, девочки, что делается то? Осень пришла, хандра одолевает и поэтому я решила с этой хандрой бороться. А помогут мне в этом списки дел, которые нужно выполнять. У меня есть список на день, на месяц и планирую написать список на год. Некоторые пункты я только собираюсь вводить в свою рутину, а некоторые ежедневно выполнять не буду, но список пишу полный, будто я не работаю пять дней в неделю. Просто, я знаю, что нужно сделать сегодня, что завтра, а к чему я только стремлюсь.
Конечно, у всех нас есть рутины, которые мы выполняем из-за дня в день и даже не задумываемся над этим. Например, вода, чистка зубов, завтрак и так далее. Мне просто захотелось в это однообразие добавить что-то новое и улучшить свое состояние "не стояния". Так я смогу закрепить новые привычки и выполнять их уже на автомате не заглядывая в список.
Примерный план дел для закрепления полезных привычек:
🚩 Массажёр и коврик. Попробовать стоять на гвоздях😖. Дарсонваль на регулярной основе.
🚩 ЗАРЯДКА под громкую музыку. 🤸 Обязательно делай зарядку, зарядись энергией на день. Хотя бы разомни суставы и сделай растяжку. Начни с минуты, всего минута в день, это не сложно, но полезно.
🚩 Душ, зубы, ополаскиватель, крема.
🚩 Стакан воды и вита..мин Д
🎀 Выбрать одежду на работу, погладить
🎀 Макияж, волосы.
✈️ Работа
🚩 Колла..ген за полчаса до еды один раз в день.
🚩 Завтрак. Стараться не есть жареное, жирное и сладкое. Отварное яйцо, каша овсяная, творог.
🚩 Железо во время еды
🚩 Посуда - раковина.
🚩 Чистый стол, пол и столешница.
🚩 Чистая прихожая. Двери, пол, коврики.
🏡 Уборка в самой грязной зоне на сегодняшний день. Фото до и после.
🚩 Поверхностная уборка в доме. Заправить кровать, вернуть вещи на свои места.
🚩 Помыть миски кота.
🚩 Унитаз - ванна, пол.
🚩 Вынести мусор.
🚩 Запустить стирку, вывесить.
🚩 Разложить по местам чистую одежду.
🚩 Погладить одежду.
.
🚩 Ужин приготовить.
🚩 Продумать завтрак на завтра. Не забыть и про остальные приёмы пищи. Достать из морозилки мясное.
🚩 Уход и забота о себе.
🚩 Ужин и витамины.
🚩 Финансовый контроль, ревизия запасов в доме и список покупок на завтра.
❤️ Помни, все плохое, на твой взгляд, произошло для чего-то хорошего.
🙏 Благодарность Богу за каждый день, за каждое мгновенье.