Также необходимо употреблять темные ягоды, такие как брусника, клюква, голубика, черника и смородина. Они полезны тем, что содержат антиоксиданты. «Стоит включить в рацион продукты с содержанием омега-3 жирных кислот. Они положительно влияют на работу мозга, уменьшают воспаление и помогают поддержать нервную систему пожилых. Это может быть рыба жирных сортов – сельдь, скумбрия и тунец», — указала диетолог.
Пожилые люди могут поддержать здоровье нервной системы с помощью правильного рациона, рассказала «Москве 24» врач-диетолог Наталья Круглова. Эксперт отметила, что существует целая диета, направленная на профилактику заболеваний нервной системы, в том числе Альцгеймера.
Также необходимо употреблять темные ягоды, такие как брусника, клюква, голубика, черника и смородина. Они полезны тем, что содержат антиоксиданты.
«Стоит включить в рацион продукты с содержанием омега-3 жирных кислот. Они положительно влияют на работу мозга, уменьшают воспаление и помогают поддержать нервную систему пожилых. Это может быть рыба жирных сортов – сельдь, скумбрия и тунец», — указала диетолог.