Как повысить самооценку женщине (Истинно женские приемы повышения самооценки)
Самооценка – это наше отношение к себе, оценка своих качеств, достижений и недостатков. Высокая (здоровая) самооценка и уверенность в себе играют важную роль в нашей жизни, они помогают нам преодолевать трудности, достигать поставленных целей и быть счастливыми.
Сначала хочу сказать, что принимайте себя такими, какие вы есть. Каждый человек, каждая женщина – уникальны и имеют свои индивидуальные черты, свой особенный характер. Идеальных людей нет, все имеют свои плюсы и минусы и это не делает нас хорошими или плохими. Не сравнивайте себя, ведь вы индивидуальность- со своей судьбой, со своим мнением, со своими чертами характера. Признайте свои сильные стороны, а над слабыми работайте, слабые черты характера- это ваши точки роста, найдите их, примите и составьте план, как улучшить ваши слабые стороны.
1. Начнем с базы. Внешний вид. Согласитесь, что когда вы надеваете красивое платье, делаете макияж, прическу и наносите вкусный парфюм, то ваша самооценка становится выше, нежели, когда вы с пучком на голове и в спортивной одежде. Даже, если вы не выходите из дома, но наряжаться приносит вам удовольствие, то делайте и чувствуйте себя королевой! Хотите новый цвет волос, делайте, если так вы почувствуете себя лучше, вы и только вы решаете, как вам выглядеть и то, как вы себя будете чувствовать.
2. Спорт. Физическая активность повышает наше состояние и самооценку, ранее писала в статье о (Низкая самооценка?-ТОП 3 способа повысить ее). Эксперты доказали, что низкая самооценка у женщин, зачастую связано с внешним фактором- например, смущает лишний вес, не нравится фигура и формы или хочется чувствовать себя более выносливой. Отметим, что «идеальная» фигура, не всегда является результатом высокой самооценки, но регулярные тренировки помогают улучшить здоровье и эмоциональное состояние, достаточно начать с 10 минут в день и постепенно повышать длительность тренировки.
3. Склоняться к мнению других людей и на основе их слов проводить самоанализ, а также сравнивать себя с другими людьми.
«Он сказал, чтоб не надевала эту юбку, наверное ему кажутся мои ноги кривыми», «Да он сказал это, наверное имел ввиду, что-то другое», « у нее лучше получается», « у нее волосы лучше и длиннее, чем у меня». неконтролируемый эмоциональный интеллект может превратиться в страсть к чрезмерному анализу и рефлексии, что в итоге существенно усложнит вам жизнь. Вы- это вы и не сравнивайте себя с другими, у них другой путь, другие качества и достижения. Вы индивидуальность со своими ценностями, качествами и умениями.
4. Поставьте цель, следить за своей осанкой, жестами, не бойтесь смеяться на промахами, практикуйте позитивное мышление и другие техники ( написанные в статье о техниках, повышения самооценки).
Следите за осанкой- спина оказывает мощное влияние на поведение и самовосприятие, почувствуйте выпрямив спину, как вы стали выше, подними подбородок, разведите немного плечи, почувствуйте небольшое напряжение в теле и то, как вы начали себя ощущать.
Не оправдывайте свои поступки или ошибки. Уверенно возьмите на себя ответственность и скажите « Да я совершила ошибку и в следующий раз я поступлю иначе», будет казаться, что это тяжело сказать, но на самом деле, это проще, чем кажется, вы только попробуйте!
5. Реалистичные цели. Когда у человека, не получается достигнуть большой цели, он слишком расстраивается и его самооценки и самоценность понижается, поэтому предлагаю вам развить большую цель на более мелкие задачи/шаги и так вы постепенно приблизитесь к своей главной и большой цели, не забывая хвалить себя и получать чувство удовлетворенности за выполнение маленьких шагов
Повышение самооценки – это процесс, который требует времени, терпения и самоанализа. Используйте эти советы и помните, что каждый шаг, сделанный в направлении повышения самооценки, приближает вас к более счастливой и уверенной жизни.
Дорогие дамы, делайте то, что нравится, хотите танцевать?-танцуйте, хотите петь? -пойте, хотите наряжаться?- наряжайтесь, главное будьте счастливы, а если у вас возникают трудности в повышении самооценки, то буду рада вам оказать психологическую помощь и поддержку! (для записи переходите по ссылке!)
Алина Алексеевна!