Клиенты часто обращаются с таким вопросом: «Боюсь потерять отношения. Что делать? Завидую другим, кто даже не переживает по этому поводу».
Вот, например, живут некие Маша и Ваня. И Маша очень боится потерять отношения. Хотя ничего не предвещает разрыва. Нет никаких предпосылок для этого. Казалось бы, в паре всё хорошо. Но страх есть. Маша не встречается с подругами и боится отпускать своего Ваню на корпоративы или на рыбалку с друзьями.
Маша боится оставить Ваню без контроля. Её очень тяготит этот страх. Она думает, что хочет жить по-другому. Но сама изменить ситуацию не может. Чем больше она себе запрещает этот страх, тем сильнее боится.
Откуда берётся недоверие
Возможно это сигнал о том, что отношения созависимые.
Не только женщина может оказаться в подобной ситуации. Мужчины могут переживать то же самое. Об этих чувствах как-то стыдно и не принято говорить. Поэтому люди стараются их замалчивать. Но эмоция будет управлять поведением человека до той поры, пока не будет осознанна.
Предположим наша гипотетическая Маша будет замалчивать претензии, уступать в конфликтах. Лишь бы не спровоцировать ссору. Она будет злиться и раздражаться на партнёра в душе. Но никогда не скажет ему об этом прямо.
Маша станет раздражительной и мнительной. Появится тревога. Что, в свою очередь, только провоцирует новые конфликты. Появляется необоснованная ревность.
Вместо того, чтобы разбираться со своими эмоциями и с их причинами, Маша все свои жизненные ресурсы бросит на контроль второй половинки. В таких отношениях уже не останется места для доверия м взаимного уважения.
Постепенно чувство угаснут у обоих партнёров или одного из них. И пара действительно может расстаться.
Но откуда берётся этот страх? Почему человек сам ввергает себя в отношения зависимости?
Причина в нарушение ощущения самоценности. Возможно по причине негативного жизненного опыта или детских травм зависимый партнёр только рядом с любимым человеком чувствует собственную нужность и ценность. А это чувство, необходимое каждому. Кажется, что с уходом партнёра, уйдёт чувство защищённости и удовлетворённости собой и жизнью в целом. То есть счастье в отрыве от партнёра не ощущается.
В этом кроется суть проблемы. Вместо того чтобы держаться за партнёра из последних сил, лучше направить свои ресурсы на то, чтобы проработать эту проблему. Прокачайте свою самооценку и поработайте с самопринятием.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru