На написание этой статьи меня вдохновил уютный YouTube канал Lavendaire. На канале Эйлин, блогер из США, штата Калифорния, даёт советы для личного роста. Вы познакомитесь с 12 выражениями на английском языке по данной теме.
Я просмотрела несколько видео на канале Lavendaire и мне понравилась подача материала, спокойный тон блогера и осмысленный контент. На мой взгляд, некоторые советы из видео могут быть применимы для широкой аудитории, а именно для учителя и ученика и помогут справиться с эмоциональным выгоранием.
Emotional burning – эмоциональное выгорание.
Я выбрала 4 совета, которые мне кажутся наиболее эффективными.
1) Не переставать любить
Эйлин говорит о том, что нужно любить других людей, любить себя и смотреть на мир через призму любви. Это хороший совет для того, чтобы сохранять внутренний огонь. Будучи преподавателем важно прощать себя за возможные ошибки и стремиться стать лучшей версией себя. Также важно прощать своих студентов за их ошибки, понимать их настроение, находить к каждому ключ.
2) Заботиться о себе
Self-care – забота о себе. Блогер обращает внимание на важность выделения свободного времени. Она рекомендует выбрать что-то из следующих занятий: meditation – медитация, journaling – ведение дневника, go to the nature – отправиться на природу, take a walk – прогуляться. Все эти рекомендации помогут чувствовать себя увереннее. Блогером употреблен фразовый глагол build someone up – помочь себе стать увереннее и сильнее, особенно после болезни или негативного опыта.
3) Благодарить себя и других
Здесь речь идет о том, что стоит учитывать все свои достижения и не обесценивать себя. Можно быть благодарным не только себе, но и высшим силам (если кто-то в них верит) за все хорошее. Используется выражение play the victim – играть роль жертвы. Выражение используется в отрицании для подчеркивания того, что не стоит чувствовать себя обессиленным, а напротив, можно повлиять на ситуацию и замечать хорошее. Также используется выражение raise your vibration – повысить вибрации.
4) Узнавать новое
Блогер говорит о том, что необходимо расширять кругозор. Вы можете выбрать занятие по душе и стремиться к новым знаниям. Это может быть как изучение чего-то нового, так и чтение или поездка. Полезные выражения: get to the next level – перейти на следующий уровень, build a skill – развить навык, deepen your knowledge-углубить знания.
Каждый преподаватель и ученик сталкивается с эмоциональным выгоранием по разным причинам. Преподаватель переживает, что не может найти к ученику подход, его занятия не интересные, а ученик часто боится говорить на иностранном языке и показаться нелепым. Особенно перфекционизмом страдают очень трудолюбивые ученики, выделяющие время на изучение.
Будучи в роли ученика и учителя, я также ощутила на себе последствия завышенных ожиданий, которые приводили меня к эмоциональному выгоранию. Сейчас я уверена, что психологический аспект в изучении языка и преподавании важен и занимает не последнее место для достижения хорошего результата. Ученику и учителю полезно знать, что сложный период может наступить, поэтому данные советы помогут сохранить спокойствие в самых сложных ситуациях.
Вы можете посмотреть видео Find your inner piece и 10 reminders for when you’re feeling low, stuck, lost на канале Lavandaire. Возможно, вы откроете для себя и другие советы, которые окажутся полезными.
Ставьте сердечко, если статья оказалось полезной🤍