Хронический стыд - одна из самых сложных, разъедающих и обездвиживающих эмоций. Он подобен опухоли, которая растет из травмы, заражая все аспекты жизни человека. Откуда он берется?
>> Есть два основных источника токсичного стыда:
✺ Первый - когда человек подвергаемся травмам, жестокому обращению и унижению в детстве. Мы переживаем это как общее ощущение собственной неполноценности, осознание того, что с нами фундаментально что-то не так.
Маленькому ребенку кажется, что единственный способ найти какой-то смысл и причину жестокого обращения, позора и унижения - это возложить вину на свои собственные недостатки, и это позволяет ребенку представить, что у него есть хоть какая-то возможность контролировать ситуацию, которая в противном случае была бы неконтролируемой.
Для детей это примитивная внутренняя дедукция, которая происходит без слов, контекста или даже мыслей. Это просто ошеломляющее гнетущее ощущение собственной неполноценности, но по крайней мере, это дает нам хоть какой-то контроль. Это скрытая стратегия выживания.
✺ Второй - это страх, возникающий из-за того, что мы подвергаемся осуждению или изгнанию из социума (остракизму). Отвержение одна из самых болезненных человеческих эмоций. Любой, кто испытал на себе боль отвержения, знает, насколько глубоко эти переживания ранят и разрывают нас на части.
Этот позор ощущается как смерть, потому что в племенных или примитивных группах, если один из членов подвергается изгнанию за то, что не соответствует нормам группы, он может погибнуть. Эта социальная привязанность делает нас уязвимыми для стыда особенно в подростковом возрасте.
Автор текста:
Надежда Ежова - клинический психолог, сертифицированный процесс-ориентированный терапевт, психотравматолог, ведущая тренинго-терапевтических групп для подростков.