Людям свойственно испытывать стресс и тревогу. Однако если это состояние растягивается надолго, то это грозит проблемами со здоровьем. Врач-невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская, объяснила, чем опасно постоянное волнение.
Если тревога нахлынивает часто и без повода, в этом случае можно говорить о тревожности.
«Мама, которая беспокоится о безопасности своего ребенка, купит ему телефон, чтобы он всегда был на связи, – поясняет врач. – Это соразмерная реакция. Но если мама названивает ребенку после каждого урока, чтобы удостовериться, что с ним все в порядке, это сигнализирует о повышенной тревожности, которая в результате приводит к негативным результатам».
Такойчеловек находится в состоянии постоянного страха и тревожности, нередко прибавляется раздражительность, снижение качества сна и концентрации внимания. Такие переживания могут привести к развитию разных заболеваний, таких как гипертония или язва желудка.
Загвоздка в том, что часто люди не осознают тревожность и не могут признать, что беспокойство их преувеличено.
Если тревога появляется нечасто и по определенным причинам, она может быть полезной –мобилизует силы, помогаетпредвидеть сложности и найти способы преодоления.
А вот беспокойство без причины наносит только вред. В этом случае вырабатывается гормон стресса, подавляющий иммунитет.
Это приводит к развитию депрессии и другим расстройствам психики, а также снижению качества жизни.
Снизить тревожность эксперт советует при помощи медитации, спорта и дыхательных упражнений.
Если самостоятельно справиться с беспокойством не получается, то стоит обратиться к психологу или психотерапевту.
Елизавета Мамонтова. Фото: freepik.com.