☯️О психологических частях личности:
1️⃣ Концепция внутренних частей
- Мы состоим не из единого "Я", а из множества разных внутренних голосов, аспектов и "я"
- Эти части имеют разные потребности, убеждения, мотивы и способы реагирования
Отслеживание и осознание своих частей это как знакомство с самим собой как с личностью. Это приводит к осознанности.
2️⃣ Типы внутренних частей
- Внутренний критик - части, которые осуждают, обвиняют и унижают нас
- Внутренний ребенок - уязвимые и беззащитные части, нуждающиеся в заботе
- Внутренний защитник - части, которые пытаются оградить нас от боли и опасности
- Внутренний мудрец - части, дающие нам мудрость, спокойствие и ясность
3️⃣ Взаимодействие между частями
- Части могут конфликтовать, бороться за контроль и не понимать друг друга
- Внутренний критик может подавлять и подчинять другие части
- Чрезмерная активность одних частей может блокировать другие
4️⃣Интеграция частей
- Признание и принятие всех своих частей, а не только "хороших"
- Налаживание внутреннего диалога и гармонизация конфликтов
- Укрепление внутреннего мудреца как ресурсной части
Интеграция частей происходит в личной работе с психологом.
5️⃣ Польза работы с внутренними частями
- Лучшее самопонимание, самопринятие и самосостраданию
- Более эффективное управление эмоциями и поведением
- Возможность личностного роста и самореализации
Концепция внутренних частей - важное направление в современной психологии, которое помогает людям обрести больше внутренней целостности и гармонии. Работа с этим подходом может значительно улучшить качество жизни.
Понимая части, можно осознать и принять целое.
Это конечно один из подходов в работе с клиентами над их глубинными запросами, но хорошо действенный. Поскольку понимая себя, свои части мы становимся осознанней и взрослее в принятии решений, отслеживая причины и осознание действий. Тем самым повышается качество жизни.
🪷
Ирина Пустовая
Автор: Пустовая Ирина Александровна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru