ПризнаЮсь, если бы не эти еженедельные отчёты, я бы точно не похудела.
Вот в прошлом году осенью летала в Турцию с девчонками (мамой, невесткой и внучками), как была 54 кг, так и полетела 54 кг. Я помню, что ни разу не полежала на шезлонге. То со старшей плавать, то с младшей прыгать на волнах, то самой смотаться до буйков.
А в этом году решилась. Очень медленно, но, как упертый бык (или корова?) иду. Почти на последнем издыхании 🤣
Когда же я увижу на весах цифру 49?
За последнюю неделю минус 0,6 кг (неплохо).
За 7 недель минус почти 4 кг (3,9 кг, если быть точной, но мне приятнее 4 кг)
Наконец-то сфотографировала еду. Потому что дома. Это какое-то забытое чувство, что не надо никуда бежать. Открыла глаза в 6.00. Полежала, подумала и заснула до 9.00. Я не помню, когда последний раз такое было.
Расклад по завтраку ⬇️
Расклад по обеду ⬇️
Расклад по ужину ⬇️
Получилось, что ещё и не доела немножко. Может, если есть захочу, фрукт какой-нибудь съем, хотя по углеводам дневная норма выполнена на 101%.
Питание - важнейшая часть в похудении. Если Вы тратите больше, чем съедаете, то вы похудеете. Даже, если вы едите неправильную пищу (хотя сейчас я всё чаще встречаю посыл, что нет неправильной пищи. 🤔)
А вот качество тела в похудении зависит от правильного количества белкА в питании и систематических силовых тренировках.
✔️Отжималась прошлую неделю по 23 раза. Есть 2 недели до отпуска, значит, до 25 раз должна дойти. Начинала с 10 раз.
✔️Зарядка ежедневно, включила в неё упражнения на пресс. 2 дня бегала.
✔️Мой любимый Дуолинго меня не разочаровывает. Как только купила тур, он мне выдаёт! ⬇️
✔️Книгу всё ещё мусолю Акунина "Шпион". Фильм по нему посмотрела. Понравился.
Хотите покажу, что читает на работе мой продавец? Это вам не художественно-развлекательная литература, которую я мусолю. 😉
✔️Авито забросила, нет сил. Сегодня приезжала девушка по объявлению с Авито за мятой. Я забыла, что у меня висит это объявление. Надо убрать. Девушка нарезала целый пакет мяты, я даже не считала количество веточек (у меня стоит 10 рублей за веточку). Отдала ей всё за 200 рублей. Пусть лечит нервы. Она так и сказала:
- Дети, этим всё сказано...
У меня неожиданно нарисовался новый опыт в новом деле. Через 5 дней расскажу. Сейчас мне очень волнительно, справлюсь я или нет.
Хочу спать, но у соседей гайгуй до неба. Караоке на всю улицу. Жду 23 часов, надеюсь совести хватит закончить.
Текст чёткий, все, как и положено в отчётах. 😉
Мадам Люлю отчёт закончила. 🖐️