Что делать, если партнер не проявляет эмпатию к вам? Не хочет слышать то, что не устраивает вас в отношениях? Не хочет даже пытаться понять вас, отмахивается и вздыхает?
Вам не комфортно, вы хотели бы обсудить с партнером свои чувства, возможно, что-то поменять в ваших отношениях. Но вы не можете поговорить об этом, потому что ваш партнер не относится с пониманием к вашим чувствам. В целом выстроить глубокие и доверительные отношения сложно, если партнер не может или не хочет проявлять к вам эмпатию. Для здоровых отношений необходимо намеренное участие двух людей, каждый из которых хочет слышать о проблемах другого и готов совместно искать выход из проблемной ситуации. Но если ваш партнёр избегает разговоров о том, что вас беспокоит, то скорее всего, он не видит проблемы в том, что является проблемой для вас.
Безусловно, любое решение проблемы начинается с обсуждения. Вы можете попытаться донести, что вам необходимо сочувствие и понимание. Важно говорить спокойно, без обвинительного тона, подчеркивая, что вы хотите сохранить отношения и партнер важен для вас. Но вам трудно принимать некоторые обстоятельства в ваших отношениях, и то, что вы чувствуете – вам не комфортно. Формулируйте четко то, что вам нужно, каковы ваши потребности.
Если партнер и дальше не проявляет к вам эмпатию - вы сами можете сосредоточиться на себе и своих чувствах. Очень многое из того, что происходит в наших отношениях, относится к нам самим. Наши отношения служат зеркалом того, кто мы есть на самом деле. Не в том смысле, что мы заслуживаем плохого отношения, а в том смысле, что этот человек по какой-то причине оказался рядом с нами, и по какой-то причине он игнорирует наши потребности. Чтобы проанализировать то, что происходит в ваших отношениях, попробуйте задать себе следующие вопросы:
1. Что я привношу в эти отношения?
2. Какую роль я в них играю?
3. Как я себя проявляю?
4. Как я реагирую, когда мой партнер делает то, что кажется мне не правильным?
5. Почему это происходит именно со мной?
6. Какие эмоции у меня при этом возникают? Что я при этом чувствую?
7. Вызывает ли это какие-то установки? Может быть, возникает что-то вроде: « Я не достойна, чтобы меня любили», «Я ничего не значу», «Я никому не нужна» или «Я не привлекательна»?
8. Эти установки верны на сегодняшний день? Это является правдой?
9. Чему я могу научиться у этого опыта?
Вы можете завести дневник и писать туда свои чувства по поводу событий, происходящих в ваших отношениях. Письменный анализ поможет вам более ясно увидеть картину происходящего, и, возможно, увидеть новые решения сложившейся ситуации.
