Смотреть на мир и свои мысли с любовью. Негативное отношение к своим мыслям и создаёт негатив. А ведь мысли – это то, что может творить вашу счастливую реальность. А вы творите негативные переживания и негативную реальность.
Что делать?
Думать другие мысли, учиться думать не проблемами, не выискивать, не высматривать повсюду негатив, а думать возможностями. Выискивайте повсюду достоинства, лучшие черты, лучшие моменты, идеи, удачу, успех и т.д. Высматривайте повсюду новые возможности, интересы, пользу. Тренируйте позитивное мышление. Учитесь находить в любой ситуации положительные, полезные стороны и новые, открывающиеся возможности.
Например, как происходило во время локдаунов, можно было по поводу вирусов загнать себя в депрессию до умопомрачения. В тревоге и страхах лежать с мигренями. Люди с психологией жертвы и вторичными выгодами от таких состояний так и делали, так и жили.
А можно было использовать это время на пользу, на учебу, на восстановление и регулирование отношений, побыть и поиграть с детьми, наладить отношения, уделить супругу внимание, провести комфортно время вместе.
И как раз была возможность научиться это делать, подкорректировать ценности, объединить желания друг друга, побыть вместе и удовлетворить как можно больше потребностей – и своих, и супруга – в любви, в контакте, научиться общаться на близком расстоянии (многие разучились близко жить друг с другом, а многие вообще не умеют этого делать). Можно было хорошо отдохнуть, выспаться, изучить языки, прочитать сотню новых книг, которые давно хотелось прочитать, привести себя в порядок. Выкинуть старые, лишние вещи. Познакомиться заново со своими близкими. Ведь те люди, которых вы встретили вчера, сегодня уже совсем другие.
А ведь у вас и сейчас есть возможность познакомиться с ними заново, рассмотреть их чувства, эмоции, лица, глаза. Как давно вы с любовью смотрели в глаза близких людей? Посмотрите на них, им не хватает вас, не хватает общения с вами, дружбы, поддержки, дайте им свою любовь, ведь когда ваши близкие радостные и счастливые, и вам тоже очень хорошо и уютно. Услышьте, увидьте, почувствуйте близких людей. Всегда есть возможность увидеть их близко, переосмыслить все отношения и поговорить обо всем или наобниматься вдоволь. Только не надо навязываться другим и пытаться их переделать под себя, радуйтесь индивидуальности другого человека. Поверьте, ещё даже будет грустно, когда надо будет уходить на целый день на работу или по делам.
Поэтому используйте любые возможности, каждую минуту, чтобы получать удовольствие, мыслить позитивно, живя любыми способами. Какие бы ни были условия, используйте любую возможность на полную мощность и на полный контакт с жизнью! Получайте удовольствие вместе, учитесь жить вместе, рядом с другими людьми, в реальности, ведь мы стали забывать, как это делать, погружаясь в свои тяжелые мысли и проживая свою жизнь исключительно в своей голове.
Всем прекрасного дня и отличного настроения! Любите себя и своих близких!
_______________________
А я напоминаю, что совсем скоро стартует наш новый курс:
«Мысли-ловушки. Как управлять своими мыслями»
5 двухчасовых вебинаров.
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин