Слёзы – это прежде всего наши эмоции. Они могут появляться в момент, когда нам грустно, обидно, тяжело или же наоборот, когда нас переполняет счастье, это так называемые слёзы радости.
Распространённый стереотип среди людей – слёзы, это проявление слабости. И если женщины ещё могут себе позволить всплакнуть, то мужчины же стараются вовсе не плакать, ведь им всегда твердили, что «настоящие мужчины не плачут». Но не всё так однозначно.
Слёзы – это не слабость.
Многим из нас стыдно плакать, мы думаем, что, если мы заплачем, значит мы проявим слабость, а нам так необходимо быть сильными. Плачь не заслуживает такой дурной репутации.
Когда мы плачем, мы проживаем сложившуюся ситуацию и полученный опыт, мы снимаем с себя напряжение, тем самым помогаем «разгрузиться» нашей психике. Мы же позволяем себе смеяться, прыгать от радости, почему же мы подавляем слёзы? Это же тоже наши эмоции, это часть нас. Получается, что мы уходим в отрицание, не хотим их принимать и переживать. Но ведь испытывать разные эмоции – это ваше право. Простой пример, вы можете уставать сильно на работе, на учёбе, перегружаться разной информацией, попадать в стрессовые ситуации, или же наоборот вас могут переполнять положительные эмоции, которые вызывают слёзы. В один момент вам захочется поплакать. Это сигнал вашей нервной системы, что нужно выпустить накопившиеся эмоции. Когда вы поплачите, вам становится легче, наступает расслабление, проблема может показаться совершенно в другом свете. Слёзы – это нормально, естественно и полезно и со слабостью они никак не коррелируют.
Какую пользу приносят слёзы?
1. Слёзы – лекарство от стресса. Сильные переживания изменяют состав крови – в ней повышается уровень гормона стресса кортизола. Кортизол активирует защитные силы организма, что бывает жизненно важно. Постоянно находится в таком состоянии нельзя, иначе могут начаться проблемы в работе органов и систем. Именно со слезами избыточный кортизол покидает организм.
И здесь совершенно неважно какой у вас был стресс – вы стали олимпийским чемпионом или у вас угнали машину. В любом случае уровень гормона стресса необходимо снизить.
2. Слёзы избавляют от боли. Боль может быть душевной и физической. Когда человек плачет от физической боли, вырабатываются морфиноподобные вещества – энкефалины, которые влияют на болевые ощущения. Не стоит сдерживать слёзы, если у вас что-то болит, но и не стоит надеяться, что если только поплакать, то можно будет не идти к врачу.
Плач при душевной боли помогает её ослабить. Люди, не сдерживающие слёз, легче переносят трудности и менее подвержены болезням, которые возникают из-за стресса. Невыплаканные слёзы заставляют плакать внутренние органы.
3. Благодаря слезам мы чувствуем себя живыми людьми. Мы не роботы и не можем постоянно подавлять эмоции. Если эмоции постоянно копить в себе, то рано или поздно это может привести к нервному срыву или эмоциональному выгоранию. Давая волю слезам, мы уделяем время своему душевному состоянию, начинаем чувствовать себя живыми и способными на чувства, что положительно влияет на психику. Мы работаем, учимся, занимаемся бытом и забываем в ритме жизни как важна для нас эмоциональная разрядка.
4. Слёзы как средство общения. Слёзы могут служить средством коммуникации. Искренние слёзы вызывают у окружающих желание помочь, посочувствовать, поддержать. Но не стоит использовать слёзы в целях манипулирования людьми, люди почувствуют эту наигранность и отреагируют соответственно.
5. Плач помогает нам вовремя замечать и решать наши проблемы. Когда мы плачем, особенно без причины, - это показатель, что нужно что-то менять. В присутствии других мы можем говорить, что всё в порядке и действительно в это верим. Но когда мы разрыдаемся в одиночестве, то отчётливо понимаем, что у нас есть какая-то проблема, требующая решения. Слёзы не дают нам себя обмануть.
К чему мы пришли.
Плакать – это нормально и даже полезно, вне зависимости от вашего возраста и пола. Прислушайтесь к себе, поймите, что хотят сказать вам ваши слёзы. Важно помнить, что, какая бы ситуация не произошла – это опыт. Он может быть позитивным или негативным – всё будет зависеть от вашего отношения к ситуации.