Я обычный человек, я ничего такого не умею делать, у меня всё как у всех, я ни на что не способен, у меня нет никаких суперспособностей и суперсилы. У меня нет никаких навыков. Я вообще никто.
Если вы считаете, что здесь есть что-то о вас или это всё о вас , то это точно неправда. И можно сделать следующее 👇🏻
Пишите первым пунктом всё, что вы умеете делать и что у вас получается. Пусть даже не идеально, а просто хорошо. И в чем вы хороши. Пишите в столбик. Можно пронумеровать, чтоб наглядно увидеть количество.
Например, я читаю 30 книг в год, или две книги в месяц. Я могу легко быстро собраться в любое путешествие. Я легко нахожу контакт с любыми людьми. Я умею замечать во всех людях хорошие качества. Я всегда везде прихожу вовремя. Я красиво накрываю завтрак. Я вкусно готовлю плов. Я хорошо плаваю и посещаю бассейн раз в неделю стабильно. Я умею поддержать разговор на тему космоса. Я с легкостью могу добраться до точки назначения в другой стране. Я хорошо знаю такой язык или не очень хорошо, но могу объясниться всегда. И так далее. Я молюсь каждое утро, я придерживаюсь правильного питания, я не курю, я каждое утро выхожу на пробежку...пишем всё!
Замечаете себя. Не думайте важно это или все это делает ещё один миллион человек, или что это совсем не сложно сделать. Просто пишите всё. Начните себя ценить, а не обесценивать. И вы удивитесь сколько всего вы умеете.
И вторым пунктом пишите также в столбик всё, что в вас замечают другие.
Например, может быть ваш друг говорит о том, что вы всегда готовы его выслушать. и это говорит о вашей доброте, способности прийти на помощь, отзывчивости. Мы сейчас не будем углубляться в те моменты, когда вы не можете сказать нет. И где нарушены ваша личные границы. Мы сейчас говорим о том, что вы умеете и чем обладаете.
Может быть к вам приходят домой всегда говорят, как у вас уютно. Или может быть вам говорят, как вы всегда стильно одеты, как вы готовите плов, как вы умеете организовать свое время или пространство. Просто подумайте о том, и вспомните, что говорят другие люди вам о вас хорошего. Какие делают комплименты, что подмечают в вас. И здесь тоже пишите все. Мельчайшие детали.
И я предполагаю, что здесь вы тоже будете удивлены. Сколько всего в вас замечают другие.
Начните присваивать себе все то, что вы умеете делать, и что в вас замечают другие. Обращайте внимание на это в своей повседневной жизни. Словно наполняясь изнутри всеми своими качествами, умениями, знаниями, навыками. Что необходимо - совершенствуйте.
И может случиться так, что часть ваших умений и качеств вы вовсе не замечали и обесценивали, считая это неважным. Но важно научиться замечать в себе всё. Чем вы цены сами для себя. Чем вы наполнены. И это отличное задание, чтобы взращивать свою самоценность, уверенность в себе, и обогатиться информацией о самом себе. Сколько я могу, знаю, умею, и что это замечают и другие.
Будьте цены сами для себя. Наполняйтесь.
Ваш психолог Екатерина Гоман
Автор: Гоман Екатерина Юрьевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru