О том,что развлекаться на досуге занятием по душе очень интересно понятно всем, но могут ли они влиять на состояние здоровья. Учёные изучили связь между занятиями японской каллиграфией и качеством сна у пожилых людей.
До данного исследования было известно,что занятия каллиграфией улучшают познавательные способности и уменьшают влияние стресса. Дело в том, что при каллиграфии используются такие способности организма, как физическая и умственная координация, визуальное точное понимание,что хочешь воспроизвести на бумаге, стратегическое планирование в связи с точностью мазков и целенаправленное мышление. Все это положительно влияет на психическое здоровье пожилых людей.
В данном исследовании участвовали более 21 тысячи пожилых японцев. Учитывались самые разнообразные факторы здоровья, а основным методом являлся опрос участников.
Оказалось, что процент участников с бессонницей был ниже среди занимающихся каллиграфией. Учёные лбъясняют это тем,что при этих занятиях происходит релаксация,как мышечная, так и эмоциональная, весь организм успокаивается, снижаются симптомы депрессии, в результате чего уменьшается бессонница.
Таким образом,такое интересное и красивое занятие,как японская каллиграфия, способно обеспечить здоровый сон и быть признанным немедикаментозным методом лечения бессонни
цы.