Много есть полезной информации на тему буллинга, которую ты легко сможешь найти в интернете. Ты можешь узнать, что такое травля и «культура отмены», чем различаются буллинг, бодишейминг и канселлинг. А главное, как действовать в ситуации, если ты стал участником буллинг-кампании.
А в этой статье мы рассмотрим психологические аспекты явления, которое принято называть «буллингом».
Если ты, читающий эти строки, сам бываешь зачинщиком–агрессором или поддерживаешь таких, то, наверняка, сможешь здесь узнать себя и понять причины своего поведения.
Но в первую очередь я бы хотела помочь тем подросткам, которые подвергаются буллингу.
Одна из задач подросткового возраста – самоутверждение в обществе. В твоём возрасте очень значимым становится общество твоих сверстников, их мнение, их отношение, твоё место в компании сверстников.
Конструктивно самоутверждаться в делах, в учёбе, спорте, творчестве, в различных социально значимых проектах. В этом реальная польза для всех в настоящем и отличные инвестиции в твоё успешное будущее.
К сожалению, некоторые люди действуют иначе. Они считают, что можно использовать других людей, своих сверстников или «малявок», для того, чтобы самоутвердиться - доказать другим, что ты сильный, имеешь влияние на других, умеешь подчинять людей своей воле.
Использовать других в своих целях это как минимум неэтично, как максимум наказуемо по закону.
Почему так происходит? Потому что в 99 процентах случаев внутри подростка-«агрессора» живёт «травмированный внутренний ребёнок», которого не долюбили, не поддерживали, возможно даже подвергали жестокому обращению взрослые, старшие, сильные.
Психика ребёнка в таких случаях может включать психологические защиты в самых удивительных формах. Одной из таких защит является «интроекция», когда внешнее становится внутренним. То есть подросток присваивает себе черты своего обидчика, становится жестоким. Этот механизм в психологической литературе имеет название «стокгольмский синдром».
И, получается, что такие подростки транслируют дальше то зло, с которым им прошлось столкнуться в жизни. Как будто «мстят» своим обидчикам, на самом деле копируют их поведение и выбирают себе в «жертву» слабых и беззащитных.
А что же подростки-«жертвы»?
«Жертва» - это подросток, который не уверен в себе и не может за себя постоять. Всё это потому, что у него сложности с отношением к себе, с самооценкой. Это тоже в 99 процентов случаев отголоски детских травм.
Подростки - «жертвы», как уже доказано, подсознательно сами провоцируют «агрессоров». Как и почему такое происходит?
Мы получаем информацию о другом человеке не только из слов, но и от оценки его внешнего вида и поведения.
Представь себе человека с опущенной и втянутой в плечи головой, как будто он хочет стать ещё меньше, не смотрит в глаза, прячет взгляд. Ожидаемо, что такой человек будет вести себя по правилам роли «жертвы»: убегать, плакать, бояться, молить о пощаде. Именно этого и ожидает «агрессор», чтобы добиться своей цели – самоутвердиться за счёт слабого.
Но даже, если ты – не «жертва», не стоит провоцировать людей на агрессию. Вот некоторые приёмы для профилактики конфликтов в форме буллинга:
Когда проходишь мимо группы подозрительных по внешним признакам людей, старайся исключить «контакт глазами»: не озирайся, не ищи их глазами, иди уверенно, не сбавляя скорости, смотри мимо них, как будто ты в «шапке-невидимке».
Если случайно встретился глазами, то мысленно скажи себе нейтральным тоном: «всё в порядке, я иду своим путём» или что-то в этом роде.
Но главное, в порядке должно быть твоё внутреннее состояние: сильное внутреннее «Я», которое и подскажет тебе нужные слова, такое выражение лица, которое будет транслировать уверенность и спокойствие.
Маленький рост, физическая слабость - не «приговор». Согласись, есть ни мало ребят небольшого роста, но умеющих за себя постоять. Кто-то из них занимается спортом, а кто-то остёр на язык так, что сумеет «уболтать» любого агрессора, да так, что тот в следующий раз не сунется. Таких ребят объединяет одно – уверенность в себе.
А ещё помни, что если тебя обижают, забирают твои вещи, то на твоей стороне закон Российской Федерации, власть которого точно сумеет тебя защитить, если ты обратишься к помощи взрослых.
Смотри на ситуацию не «по понятиям», а «по закону». Когда люди помнят об этом, то становятся увереннее и даже выше ростом – проверено!
История знает немало примеров, когда физически слабые люди проявляли невероятную внутреннюю силу. Например, ты знаешь, что великий российский полководец Александр Суворов рос хилым, болезненным мальчиком? Но с силой его духа ни удавалось справиться никому. Значит такое возможно! Значит, есть тайная сила, которая может помочь и тебе, стоит только захотеть и поработать над привычкой – ощущать свою внутреннюю силу, наполняться ею, всегда, когда тебе это не обходимо.
Помни! Только ты определяешь границу дозволенных выпадов в твой адрес. Если тебе что-то не комфортно, то твоё право защитить себя.
Если у тебя «подвешен язык», можешь вступить в разговор. «Вскрыть», то есть проговорить мотивы агрессора – это сильная техника. Например, так:
«Вижу, у тебя нет других способов обратить на себя внимание? Ты так решил самооценку себе поднять, а то где-то она у тебя где-то валяется?»
Другая сильная техника: Присоединяйся и управляй ситуацией через комплимент, помни, что агрессор – это человек, которого не долюбили:
«Да ладно, чего ты? Ты же нормальный парень/ нормальная девчонка. Ты же глупостей делать не будешь? Противоправные действия же не твой метод!»
Запомни! Сильное внутреннее Я - лучшая защита от буллинга.
Если вам понравилась статья – ставьте лайк и оставляйте, пожалуйста, комментарии!