1. Найти причину.
Ни один врач не будет лечить, пока не получит результат анализов. Здесь так же.
Помогут беседы с ребёнком. Не делайте предположений сами- 90%, что вы не попадёте в цель, какими бы умными ни были.
И здесь просто беседовать мало, надо слышать ребёнка. Слышать. Как бы странно не звучало то, что он будет говорить- это то, что чувствует ребёнок. Не останавливайте и не обесценивайте. Не вносите свои смыслы. Это важно!
2. А теперь проанализируйте разговор. О чем говорил ребёнок? Об образах в темноте? О звуках? Или о том, что происходит с его телом?
Потому что вы должны понимать, что именно нужно изменить. Поэтому советы из интернета это «пальцем в небо», они общие. А нам нужно конкретно, так ведь?
3. Если ребёнка в темноте тревожат образы, то хорошо работать с картинками или игрушками. Сейчас МАК- карты есть не только у специалистов, а и в обычных семьях. Составьте по картинкам сказочный сюжет: Зайчик боялся темноты- встретил друга Котёнка- Пошли вместе исследовать ночной лес- Чудовище оказалось веткой, страшный глаз- фонарём- Встретившийся филин отправил их спать, сказав, что по лесу ночью не гуляют. Концовка истории должна быть обязательно позитивной. (Персонажи замените на те, что будут в картинках или игрушках)
Если ребёнка тревожат звуки: поймайте момент, когда ребёнок будет проваливаться в сон и тихим низким голосом очень медленно проговорите несколько раз: «Ты в полной безопасности»
Если проявление страха преимущественно проявляется в теле, то самостоятельно это сделать сложнее. Постарайтесь обучить ребёнка любой известной вам технике расслабления, которую считаете рабочей.
Вам не известны такие техники?
Тогда научите ребёнка делать вдох носом на 7 счетов, а выдох через рот, трубочкой на 11 счетов. Выдох должен быть длиннее вдоха.
4. Состояние ребёнка изменится и это изменение надо закрепить. Будет это изменение минимальным или достаточно ощутимым, неважно. Любое позитивное изменение нужно закрепить.
Спросите ребёнка три раза:
- Тебе сейчас легче/ лучше? Твоё состояние изменилось?
- Ты правда чувствуешь изменения в лучшую сторону?
- Тебе сейчас легче?
Получив три «Да» от ребёнка, можете считать свою работу выполненной.
Кому-то хватит уже этого.
Кому-то нужно будет повторить.
Кому- то лучше обратиться к специалисту.
Записаться можно здесь https://t.me/ludmila_lopina
