Яблоки. Содержат 12 из 15 витаминов, нужных человеку. Богаты клетчаткой, пектином, пищевыми волокнами, фруктозой, глюкозой, минералами. Регулярное употребление яблок тонизирует организм, укрепляет иммунитет.
Рыба. Богата омега-3 жирами, витаминами, а также кальцием, натрием и фосфором. Омега-3 жиры важны для нервной системы и обмена веществ.
Чеснок. Известен своими бактерицидными свойствами. Кроме того, предотвращает астму, глистные заболевания,геморрой, ревматизм, заболевания почек, атеросклероз.
Зелёный чай. Напиток богат витаминами, минералами, благоприятен для работы печени, сердца, почек. Повышает иммунитет.
Клубника. Богата эфирными маслами, цинком. Также укрепляет иммунитет, нормализует давление, борется с депрессией и быстро улучшает память человека.
Морковь. Известна содержанием каротина, который улучшает зрение, состояние волос и кожи.
Капуста. В капусте не так много витаминов, зато в достатке омега-3 кислот, марганца. Ценно и содержание пищевых волокон, не дающих продуктам распада задерживаться в организме.
Молочные продукты. Богаты легко усваиваемыми белками, лактозой и кальцием. Полезны для костей, нервной системы, мышечных тканей и профилактики рака.