Как уровень счастья зависит от доходов человека.
Популярно утверждение, что за деньги счастье не купишь, но все больше исследований говорят, что между финансами и психологическим благополучием человека есть связь.
Разберем имеющиеся научные данные, которые показывают, как деньги влияют на нашу психику.
🔸 Бедность делает людей несчастными
Ученым уже давно известно о взаимосвязи между бедностью и ментальными заболеваниями, дело в том, что потеря работы и снижение дохода повышают риск возникновения депрессии и тревожного расстройства.
Более того, ментальные проблемы родителей, живущих в бедности, часто переходят к детям. Масштабное исследование ученых в Австралии, которое длилось 30 лет, показало, что люди, выросшие в бедных семьях, в три раза чаще страдают от депрессии и тревожности даже после совершеннолетия. Похожие выводы сделали и британские исследователи, которые проанализировали судьбы более 6 тысяч детей, родившихся в 2000 году.
Ученые предполагают, что бедность так негативно влияет на ментальное здоровье из-за хронического стресса, вызванного высокой неопределенностью будущего. Стресс делает нервную систему более чувствительной, в результате типичные физиологические реакции, например повышение давления или слабость возникают даже если сильная угроза отсутствует. Например, из-за ссоры в очереди или потери незначительной денежной суммы.
Чем дольше человек находится в стрессе, тем больше времени ему нужно, чтобы восстановиться. Организм постоянно находится в режиме выживания, а в нем точно нет места для спокойствия и счастья.
Если у вас часто возникают стрессовые ситуации, то скачайте пособие, где Всемирная Организация Здравоохранения рассказывает о важных навыках в периоды стресса — ВОЗ PDF · 5,7 Мб
🔸 Богатство не всегда ведет к счастью
Несмотря на все написанное выше, высокий доход не означает того, что человек обязательно счастлив.
Ещё в начале 1990-х вышла книга американского психолога Дэвида Майерса «Стремление к счастью». В этой работе он рассмотрел, как на эмоциональное состояние и благополучие человека влияют разные параметры, в том числе и финансовое положение. Майерс показал, что деньги это не основной элемент счастья, например, доходы американцев за тридцать лет выросли более чем в три раза, а вот количество счастливых людей за это время уменьшилось.
Другие исследования, проведенные профессором Гарвардской школы бизнеса Майклом Нортоном, в виде опроса очень состоятельных людей, тоже ярко показали, что высокий доход не гарантирует счастья. В исследование попали около 2 тысяч человек с состоянием от 1 млн долларов, а вопрос, который им задавали это сколько им денег нужно для счастья. Подавляющее большинство миллионеров ответило, что в два-три раза больше, чем у них есть сейчас.
Таким образом, недостаточный доход гарантирует неудовлетворенность жизнью, а вот повышенный совсем не обязательно приводит к счастью. Объясняя это ученые предположили, что есть некоторый уровень дохода, после которого деньги перестают влиять на ощущение счастья.
Однако, наличие этого условного уровня тоже пока вызывает споры. Вероятно, это связано с тем, что ученые по-разному определяют сам термин «счастье». Для одних это чувство осмысленности жизни, а для других, это психологическое благополучие, основанное на преобладании позитивных эмоций.
🔸 Важен не размер вашей зарплаты, а то насколько она больше, чем у ваших друзей
Европейскими исследователями проведен Метаанализ 357 исследований с общим количеством участников 2,3 миллиона человек, который показал, что своей жизнью больше довольны те, кто зарабатывает больше своих знакомых. Интересно, что совсем не важно, о каких суммах идет речь.
Еще один факт - если уровень дохода вырастает у всех то, это приносит человеку гораздо меньше позитивных эмоций, чем если заработок увеличивается только у него.
Люди привычно ориентируются на уровень жизни окружающих. Если человек не может его поддерживать, то испытывает ощущение относительной депривации. Именно это чувство заставляет человека тратить деньги не на удовлетворение базовых потребностей, а на вещи, которые он вряд ли может себе позволить.
Относительной депривации подвержены и богачи. Исследовательница Брук Харрингтон, которая изучает привычки очень богатых людей, утверждает, что они редко думают о том хватит ли у них денег на то, чего они хотят. Гораздо чаще они думают не меньше ли у них денег, чем у того, с кем он себя сравнивает. В результате это влияет на потребительское поведение богатого человека и он покупает очень дорогие вещи не для удовольствия, а для того, чтобы сохранить свой статус.
🔸 Уровень счастья предположительно зависит от источника денег
К настоящему моменту не достаточно исследований, чтобы твердо утверждать, что уровень счастья зависит от источника средств, но уже есть работы, показывающие, что источник дохода человека важен для самоощущения.
Исследование с участием 4 тысяч миллионеров показало, что гораздо счастливее те из них, кто самостоятельно заработал свое состояние, а не получил его в наследство или благодаря браку.
Эксперименты психолога Арбера Тасими показали, что деньги, полученные от хорошего парня, ценятся выше, чем деньги, участвовавшие в сомнительных операциях, причем подобные оценки могут разделять даже пятилетние дети. Кроме того, моральная оценка денег приводит к разному поведению: деньги, полученные честным путем, подталкивают людей к щедрым и справедливым поступкам, а «грязные» деньги — ровно наоборот.
Большинство людей предпочли бы получать абсолютно чистый доход, но если сумма становится слишком привлекательной или если окружение часто позволяет себе лишнего, многие готовы на сделку с совестью. В таком случае мозг запускает реакции в префронтальной коре, которые позволяют рационализировать самый нерациональный выбор. Но несмотря на большие усилия, вряд ли эти деньги принесут человеку столько же удовольствия, сколько принесли бы заработанные честно или этично.
🔸 Сбережения делают людей счастливее
Иногда человек склонен впадать в крайности в обращении с деньгами. Таких крайностей только две - жить сегодняшним днем и тратить заработанные деньги на удовольствия и развлечения или систематически откладывать их и периодически отказывать себе в приятном.
Можно было бы предположить, что в первом случае шансов на позитивный настрой больше, но статистика говорит ровно об обратном.
Исследователи опросили 585 клиентов британского банка о том, насколько они удовлетворены своей жизнью. Оказалось, что наличие приличной суммы на счете гораздо важнее для удовлетворенности жизнью, чем просто высокая зарплата.
Клиенты с высокой зарплатой, но которые тратили деньги, а не сберегали, были менее счастливы.
Ученые предположили, что все дело в свободном доступе к деньгам - сама мысль о том, что деньги есть и взять их можно в любой момент и совсем не надо обращаться за кредитом или продавать машину, существенно снижает тревогу.
🔸 Деньги стоит тратить на опыт и общение, а не на материальные вещи
Гедонистическая адаптация это психологический феномен, из-за которого человек привыкает к новому уровню комфорта и быстро перестает его ценить. Если вы купили новый гаджет или парфюм то, как правило, довольно скоро радость обладания им угаснет.
Многочисленные исследования показывают, что деньги, которые потрачены на новые впечатления, приносят гораздо больше радости. Работает эффект ретроспективного удовольствия — ваши воспоминания о событии повышают настроение и уровень удовлетворенности жизнью. Затраты при этом могут быть очень разного размера — путевка на море или билеты в кино, здесь главное, чтобы новый опыт приносил удовольствие или подкреплял позитивные представления человека о собственной личности.
Особенно не стоит жалеть денег на новый опыт, который можно разделить с родными или друзьями. Походы с друзьями в рестораны, на выставки и в другие места заставят наши эволюционные механизмы работать на позитивный настрой.
Сегодня одиночество не несет угрозы выживанию, но по-прежнему все действия, которые помогают нам улучшить контакты с другими, приносят больше всего счастья.
Из всего вышеизложенного есть важное исключение. Людям с низким достатком (в США это ниже 2500 $ на домохозяйство в месяц, у нас таких исследований не проводилось) все же большее удовлетворение приносят материальные покупки. Большинство этих респондентов предпочли бы получить телевизор или новую пару обуви, а не бесплатную поездку на выходные. И это вполне подтверждает известный тезис, что без удовлетворения базовых потребностей движение к счастью проблематично.
🔸 Для счастья экономьте время, а не деньги
Несколько лет назад в Канаде ученые провели эксперимент с участием 60 работающих взрослых. Каждому из участников выдали по определенной сумме. Половину суммы надо было потратить на то, чтобы сэкономить себе время, например заказать доставку обеда вместо его приготовления, а вторую половину — на любую материальную вещь. В итоге выяснилось, что в те выходные, когда респонденты экономили время, их настроение было значительно лучше.
Ученые объясняют такой эффект снижением давления времени, а ведь нехватка времени это очень распространенный фактор стресса. Но, как видно из опросов, очень немногие это осознают. В рамках того же исследования учены выяснили, что лишь 2% респондентов предпочли бы потратить 40$ на экономию времени, остальные хотели купить что-то материальное.
О психологической ценности сэкономленного времени говорят и целый ряд крупных исследований. В 2017 году ученые опросили 6 тысяч человек из разных стран. Людям задавали вопросы о том, насколько они удовлетворены жизнью и есть ли у них статьи расходов на экономию времени.
Результаты показали, что те, кто заказывал на дом готовую еду, нанимал домработницу и пользовался другими услугами специалистов для экономии времени, ощущали себя более счастливыми. Кстати, этот вывод справедлив не только для богатых людей, но и для тех, чьи доходы ниже среднего.
🔸 Деньги лучше тратить на других
Вы точно слышали о том, как многие богачи отдают большую часть состояния на благотворительность. Это может казаться странным, но исследования Гарвардской школы бизнеса показывают, что так люди увеличивают уровень своего счастья.
Интересно, что это касается не только людей с очень высокими доходами.
Известно исследование с участием 632 американцев, которое показало, что те из них, кто тратил деньги на благотворительность или просто на других людей, оценивали свой уровень счастья выше. Причем, чем больше было потрачено на эти цели, тем заметнее был результат. При этом размер суммы, потраченной на себя, не имел никакого влияния на уровень счастья.
Да вы и сами, наверняка замечали, как приятно покупать подарки. Было такое?
Дело в том, что когда мы жертвуем деньги или тратим на других, то в мозге активируются полосатое тело и орбитофронтальная кора, именно эти области работают, когда мы получаем вознаграждение.
Проявляя заботу о других, человек убеждается, что может сделать мир лучше, может контролировать ситуацию и влиять на нее, а это улучшает эмоциональное состояние.
🔸 Осмысленная работа важнее высокой зарплаты
Работа это крайне важная часть жизни современного человека. Вполне естественно, что она очень существенно влияет на его психологическое благополучие. Если человек воспринимает свою работу, как бессмысленную, то это прямой путь к развитию депрессии. В этом случае высокая зарплата не помогает сохранить удовлетворенность жизнью.
Что такое осмысленная работа по мнению ученых? Вот ее описание: возможность раскрыть свой потенциал, позитивный эффект на общество и возможность продвижения по карьерной лестнице.
Поэтому, выбирая работу стоит обращать внимание не только на зарплату и удобный график, но и на описанные критерии. Вполне возможно, что вакансия с не очень высокой зарплатой, но интересная и перспективная может сделать вас гораздо счастливее.
Могу признаться, что у меня так было и неоднократно, я приходила на очень интересную задачу и весьма скромную оплату, но получала массу удовольствия и радости от того, чего достигала.
В конечном счете осмысленная работа позитивно влияет не только на психическое, но и на физическое здоровье и люди, которые считают свою работу осмысленной, реже берут больничный.
Будьте счастливы и богаты☺️
Если вам удобнее читать мои тексты в телеграмм, то подписывайтесь на мой канал «Психология без волшебства»
Записаться на консультацию можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам.
Сообщество Психология для жизни
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Дорогие подписчики!
Я уже знаю, что вы любите читать разные истории из жизни, но, возможно, кому-то будет интересны и другие мои тексты, не связанные с вопросами психологии, скорее развлекательные и немного ностальгические романы, тогда заходите на мой новый канал ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЕНИ И ДРУГИЕ РОМАНЫ
ИЛЛЮСТРАЦИЯ - КАРТИНА ХУДОЖНИЦЫ ЯНЫ ФЕФЕЛОВОЙ