Чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, необходимо внести изменения в свое питание. Об этом сообщила URA.RU Юлия Барменкова, преподаватель кафедры внутренних болезней медицинского факультета Университета «Синергия», врач-терапевт и кандидат медицинских наук. Она отметила, что средиземноморская диета является наилучшим выбором для поддержания нормального уровня АД.
По словам Барменковой, продукты, включенные в эту диету, обладают сосудорасширяющими свойствами и могут способствовать снижению давления. К ним относятся оливковое масло, темный шоколад, зеленый и черный чай, а также свекольный сок.
При высоком давлении полезны жирные рыбы, такие как сельдь и скумбрия, продукты, содержащие животный белок (мясо, рыба, творог), а также продукты, богатые витамином С (апельсины, шпинат, щавель). Включение этих продуктов в рацион в сочетании с правильным образом жизни поможет в лечении предгипертензии и гипертонии.
Ранее сообщалось, что метеозависимым стоит отказаться от вредных привычек и кофе. Подробнее об этом — в нашем материале.