Направленные боли: Крестцово-подвздошная область. Действия: Латерально вращает бедренный сустав. Отводит бедро при его сгибании. Удерживает головку бедренной в вертлужной Примерные функциональные действия: Вынесение первой ноги из автомобиля. Пальпация: Мышца пальпируется непосредственно через большую ягодичную мышцу в большой седалищной Упражнение:
Направленные боли:
Крестцово-подвздошная область.
Действия:
Латерально вращает бедренный сустав. Отводит бедро при его сгибании. Удерживает головку бедренной в вертлужной
Примерные функциональные действия:
Вынесение первой ноги из автомобиля.
Пальпация:
Мышца пальпируется непосредственно через большую ягодичную мышцу в большой седалищной
Упражнение:
- Сядьте на коврик, вытяните ноги перед собой. Одну ногу согните в колене и приставьте стопу к колену другой.
- Туловище повёрнуто боком, смотрите на левое плечо.
- При вдохе поднимите левую руку, а правой упритесь в коврик. При выдохе заведите руки за спину и соедините.
- Движения выполняйте плавно, без резких рывков. Боль чувствоваться не должна.
