Врач по гигиеническому воспитанию Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Гузэль Галимуллина разъяснила основные правила заботы о себе, которые помогут сделать жизнь более здоровой и гармоничной.
По ее словам, соблюдение основных правил гигиены является неотъемлемой частью заботы о себе и своем здоровье. Регулярное мытье рук с мылом — одно из самых эффективных средств для профилактики инфекционных заболеваний.
Также для поддержания хорошего состояния полости рта нужно чистить зубы и язык дважды в день по 2-3 минуты. Поддерживать общую гигиену помогает и регулярная замена нательного и постельного белья. Соблюдение личной гигиены не только предотвращает распространение инфекций, но и имеет значение для психоэмоционального состояния.
Специалист отмечает, что для большинства взрослых людей рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Достаточное количество сна помогает улучшить физическое и психическое здоровье, восстанавливать силы и улучшае