Сначала я планировала рассказать вам о значении дисциплины и методах её формирования, поскольку это один из наиболее частых запросов ко мне.
Но потом я решила рассмотреть более интересный угол: различие между мотивацией и дисциплиной.
Это позволит вам глубже понять и ценить дисциплину.
Мотивация и дисциплина: В чём разница?
Когда вы стремитесь к достижению цели, у вас есть два пути.
Первый путь – это мотивация, широко пропагандируемая и популярная сегодня. Мотивация – это поиск внутреннего желания и эмоционального состояния, которое побуждает вас к действию. Однако, часто это приводит к ожиданию идеальных условий для начала работы.
Второй путь – это дисциплина. Хотя менее популярный, он на мой взгляд, наиболее эффективный. Дисциплина отделяет ваше функционирование от настроения и эмоционального состояния. Дисциплина означает выполнение задачи независимо от вашего настроения.
Мотивация основывается на предположении, что для выполнения задачи необходимо определённое эмоциональное состояние. Пока вы не достигнете этого состояния, задача не может быть выполнена.
Это создаёт иллюзию, что мотивация – ключ к успеху. Однако, это далеко от истины.
Дисциплина же, напротив, основывается на принципе выполнения задачи, что в свою очередь приводит к положительным эмоциональным состояниям. Вы не ждёте нужного состояния, чтобы начать действовать, а действуете и достигаете нужного состояния.
Это ключевое различие помогает избежать прокрастинации и достигать целей независимо от вашего настроения.
Дисциплина часто вызывает негативные ассоциации, особенно если она навязывалась в детстве как форма контроля и ограничения. Однако, важно переосмыслить её значение.
Дисциплина – это способность следовать своим принципам, графику и правилам. Она не ограничивает, а освобождает, давая вам контроль над своей жизнью.
Я рекомендую внедрять дисциплину сначала в те сферы, которые приносят вам удовольствие, например, ваше хобби. Если вам нравится собирать пазлы, установите правило собирать их каждый день в одно и то же время.
Это поможет вашему мозгу ассоциировать дисциплину с положительными эмоциями.
Начните с малого.
Внедряйте дисциплину в небольшие аспекты вашей жизни, например, следуя определённому распорядку дня на полдня в неделю. Постепенно это станет привычкой, и вы увидите, как дисциплина улучшает вашу жизнь.
Дисциплина – это навык, который можно развивать. Она не является даром свыше, а результатом осознанной практики. Запомните, что соблюдение своих норм и правил – это не только полезно, но и приятно. Начните с маленьких шагов, и со временем вы увидите значительные изменения в своей жизни.