Друзья, всем привет 👋 Приезжал муж в отпуск, ну и сами понимаете, не до чего. Внимание все в семье.
В интернет бывало, что и вообще ни разу не заходила, пока в деревне были десять дней, суммарно на полтора часа зашла😊. И мне так жить даже больше понравилось, я уже и забыла каково это, жить без него.
Кое как довела до конца свой курс по медитации, вот честно. До его приезда все четко шло у меня и дисциплинированно, но потом стало сложно. Почти невозможно 🤣🤣🤣. Но я довела начатое до конца, единственное, я хочу еще бонусом записать одну медитацию, но пока до сих пор нет ресурса.
Вот про ресурс и хочется сегодня порассуждать.
Так как у нас было всего две недели, нам надо было максимально много успеть, чтобы ощутить это время вместе, и вот спать было некогда, можно было, но времени на сон было жалко. Спали по четыре- пять часов. На износ конечно такой график жизни.
Но мы сделали все, что хотели, все успели, ничего не забыли.
Не забыли, потому что муж теперь ведет списки задач, все записывает, а потом по списку все делаем. Схема не новая, но на обычную жизнь я это не применяла, всегда вела такое для дел в сетевом, но это оч удобно оказалось. Сейчас он уехал, а я так же стала делать. Все же да, тупой карандаш лучше, чем острая память.
Но кроме недостатка сна знаете куда еще ушла моя энергия???
В алкоголь и сигареты 😅😅😅
Да, я давно ни капли в рот, ни сантиметра в жопу, как говорится, но здесь произошел откат. И мне не стыдно ни разу.
К слову, я уже вернулась в норму, в свое обычное состояние.
Да и не напилась я как раньше ни разу, так чтобы на следующий день встать не мочь. Много не лезло, потому что на подкорке маячило, что времени мало и на отходосы его тратить не вариант. Поэтому все было в меру, но энергию эти дела высасывает. К концу отпуска, просто как выжатый лимон была.
Так вот, муж уехал, а сигареты остались 🤣🙈. Я себе дала пару дней, чтобы настроиться на жизнь «на здоровье», так сходу и не отказаться.
Все зависимости и так хлопали в ладоши от радости, что им послабление дали.🤣
И я решила в определенный день, вроде на третий с его отъезда, настроилась, скурила последнюю. И все.
Да, на следующий день несколько раз мысли посещали об этом, но я просто отмечала, что это просто мысль и переключалась на другие дела. Благо есть чем заняться, доча скучать не дает, забот хватает.
В общем, работа с мыслями о сигаретах или алкоголе такая же, как и в медитации с мыслями другими, отмечаем, что мысль, да, но не вовлекаемся в ее истории, а просто заметили и свое внимание на объект наблюдения переносим, а в жизни на текущие дела какие нибудь. И мысль уйдет, потому что мысли приходят и уходят, как и все в жизни. Постоянства нет.
А вот если вовлечься в мысль о курении, то захочется так, что сил нет. И побежишь, и начнешь заново.
Но так как я уже не первый раз прохожу этот путь, знаю как ум себя ведет, то в этот раз все прошло без лишних страданий, ничем я не заедала, просто отпустила это и все.
В очередной раз убедилась, что курим и пьем, чтобы получить удовольствие, расслабиться, а в итоге это путь к страданию. Надо снова отказываться от этого, это не больно, но и приятного мало, все равно это страдание. А слив жизненной силы вообще от этого бешеный.
Но сейчас я в норме, восстановилась, сон, йога и медитация мне в помощь. И вам тоже.❤️
Кстати, у вас как с дисциплиной дела, срывы происходят? Или вы сила воли плюс характер, если отказываетесь от чего-то, то раз и навсегда 💪???