🧘Друзья, любители помедитировать или начинающие, хочу поделиться своими заметками ! Важно понимать, что перед тем, как идти в практику медитации, отключите следующее⤵️
1️⃣ Контролёр - наш защитник, который оберегает нас, как маленьких деток, от нас самих, чтоб бы не залезли туда куда не нужно и чтоб погружение не было подобно шоковой терапии, он бережно и аккуратно может нам все показать и привести нас туда, куда нам действительно нужно, если с ним договориться.
2️⃣ Усталость. Если день был тяжёлым и напряжённым, а погружение в транс, дело энергозатратное, то лучше его отложить. Но если вы всё равно решитесь на погружение, вы просто напросто уснете, что тоже не плохо.
3️⃣ Эмоции. Да, эмоции вам тоже не помощники. Потому как если вы испытываете безудержную радость или тревогу и печаль, вам точно будет не до этого. И сначала нужно стабилизировать своё эмоциональное состояние и спокойно погрузиться в практику.
4️⃣ Мысли. Для многих очень сложно научиться останавливать поток мыслей. Но всё приходит с опытом, практикой и умением расслабляться. Когда человек умеет расслабляться он перестаёт думать и это происходит само собой, потому что все процессы протекают в естественном ритме.
5️⃣ Шум. Поэтому, когда планируете погружение предупредите своих домочадцев, чтобы они вас не отвлекали и не шумели, и выбирайте время когда меньше всего шумят соседи и не забывайте использовать наушники.
🌿И не стоит забывать о том, что все мы разные и наши каналы чувств у всех работают по-разному.
#правиламедитации #какправильномедитировать #какуспокоиться #перестатьтревожиться #эмоциональныйинтеллект #потокмыслей #расслабление #состояние
