Уважаемые читатели, я продолжаю публиковать истории моих клиентов, которые на мой взгляд самые интересные и насущные.
Все знают, что надо пить воду.
Но каждый раз задаются вопросом: сколько пить воды, чтобы и чувствовать себя лучше, и при этом похудеть, разгоняя все застойные явления… давайте разберем конкретный пример из жизни.
Рассказ:
«Увеличить объем воды изначально рекомендовала гинеколог. Она так и сказала: будете больше пить и меньше есть соли и сахара, то ваше женское здоровье в целом станет лучше. Она же (гинеколог) назначила витамины, которые волей не волей пришлось запивать дополнительным литром воды.
На фоне нарушения менструального цикла эмоциональное состояние было не очень. Собственно, оно и заставило меня обратиться к диетологу с просьбой научить пить воду, а заодно немного скорректировать меню в плане замены соленых продуктов и сокращения простых углеводов…»
Вот так началась история.
Научить пить воду того, кто готов меняться, совсем не сложно.
Своих клиентов я всегда учу так: начинаете свой день со стакан воды, а дальше пьете после каждого посещения туалета. Вы только подумайте, сколько в такой рекомендации мудрости!
Как только ваше тело теряет жидкость, вы ее тут же восполняете. Тем самым обеспечиваете свои клетки необходимой водой, с участием которой проходят все химические процессы.
Первое время женщина, о которой идет речь пила около двух литров воды на фоне сокращения соли вдвое! И полного исключения сахара. Иногда она позволяла себе съесть одну конфетку, но довольно редко.
Так прошло около двух недель. А потом мы добавили еще литр воды. Таким образом в день она выпивала 2,7-3 литра воды. По словам женщины, она просто не узнавала себя. Каждый день глаза становились больше, лицо подтягивалось, ушли отеки с шеи и плеч.
«Я впервые за последние 10 лет увидела свои ключицы! Это показалось мне так красиво, что назад дороги уже не было. Диетолог составила мне меню. Я пила воду, отказалась от чая и кофе и начала каждый день выполнять простые упражнения буквально на 10-15 минут.
За 3 месяца я сбросила порядка 11 кг.
Причем это ушли отеки, застой воды, рыхлость в области бедер и живота. Даже целлюлит практически стал незаметен.
Но самое хорошее, что в мои 44 года восстановился цикл. Гинеколог на очередном осмотре заявила, что я все сделала правильно и мой организм здоров согласно моего возраста…».
Если Вы хотите читать и знать БОЛЬШЕ про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo
Комментарий диетолога
Добавлять воду в свой рацион можно и нужно всем! Даже если вы пьете не мало воды, то добавив воды сверхпривычной меры, но при этом сократив соль и сахар, вы существенно ускорите метаболические процессы. Просто заранее подготовьтесь к этому.
- сократите соль
- сократите потребление белка
- сократите немного порции
- поднимите свой ужин хотя бы на полчаса пораньше
А теперь лично моя практика прокачки воды.
Я за 2-3 дня сокращаю потребление соли до минимума, не ем сыр, тяжелое мясо (говядину, свинину). Отдаю предпочтение супам, гречке, куриным котлетам, не жирной рыбе, утром яйцо и немного хлеба, овощи с йогуртом. А потом в тот день, когда удобно, просто пью много воды – больше чем обычно на литр-полтора. Конечно, начинается беготня в туалет. Но лицо реально молодеет. Плюс минус в объемах! Легкость и комфорт!
Конечно, важно двигаться, чтобы не было отеков!
Друзья, если вы не умеете пить воду и никогда ее не пили, то не надо пить сразу много. Просто начните с главного правила – пить по стакану воды утром и вечером и после каждого посещения туалета. Будьте к себе нежнее!
Будьте здоровы!
Здесь вы можете почитать результаты пациенток, которые прошли мои программы: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153