Про лимфу я знала немного, - что есть лимфоузлы, которые увеличиваются, когда организм борется с инфекцией и что лимфа это жидкость.
А недавно я пошла работать в компанию, которая занимается продажей массажного и лимфодренажного оборудования. Стала изучать материалы про лимфатическую систему.
Открыла для себя эту тему. Рекомендую всем, кто хочет быть здоровым и в тонусе, почитать про лимфу, как она работает в теле, что это за система.
Оказалось, что я многое делала инстинктивно правильно.
Ниже пару видео про лимфатическую систему.
Ключевые посылы:
- Лимфатическая система – это уникальная система вывода ядов из организма.
- 83% ядов копятся в межклеточной жидкости. У человека 70 литров межклеточной жидкости.
- Лимфа идет снизу вверх, с кончиков пальцев до грудного лимфатического протока. Это важно понимать, например, для того, чтобы не ограничиваться разработкой и уходом только за одной зоной. Надо разгонять лимфу всего тела.
- Лимфатические сосуды начинаются прямо в тканях. Каждую секунду ткани организма очищаются от ядов, которые уходят в лимфу.
- То, как вы живете (что едите, пьете, как двигаетесь, какие позы принимаете, какую одежду носите, чем пользуетесь), то вы и имеете в виде лимфатической системы. А лимфатическая система = иммунитет организма.
- У китайцев все хорошо с лимфатической системой. Надо бы у них учиться их образу жизни и отношению к здоровью. Догадайтесь, почему?
Для того, чтобы лимфа была в порядке нам надо:
- Двигаться,
- Кушать полезное,
- Пить чистую воду,
- Очищать организм,
- Дышать правильно, владеть диафрагмальным дыханием,
- Не носить долго, а лучше вообще не носить тесное белье, одежду, узкую обувь – все что сдавливает ткани
- Не пользоваться дезодорантами, не мешать потеть организму. Пот – это полезно. Забыть про дезодоранты 24\7. Пропотел – помылся.
- Делать гимнастику, уметь делать специальные упражнения для разгона лимфы. В общем, 3-4 раза в неделю заниматься физкультурой. Лимфу двигает гимнастика (если не забиты лимфоузлы). Двигать надо межклеточную жидкость, чтоб тело не было стоячим болотом.
Стоячее болото киснет, в горной реке никто не живет!
- Правильно сидеть, прямо, не сдавливая область диафрагмы, не мешая ей работать. Понимать, какие позы сдавливают тело, ткани, как возникает застой.
- Делать лимфоочистку после всех встрясок организма (антибиотики, вирус, рентген, стресс, узи, интоксикация). Противопоказаний для лимфоочистки нет.
- В целом, помогать организму, делать профилактику, вовремя лечиться, убирать паразитов.
Из рекомендуемых продуктов, помогающих движению лимфы:
Вода, имбирь, зелень, специи, травы, цитрусовые, фрукты, овощи.
Собственно, основное – это движение.
Остеопаты вторят – жидкость в организме движется.
Если мы тоже в движении (телом, дыханием, чисткой), то мы в гармонии с жидкостью в организме, с природой.
Как только мы останавливаемся, застываем, съеживаемся, мешаем движению, выводу из тела ядов – мы хиреем, заболеваем. Так что, смотрим, вникаем и заботимся о себе.
Вот пару видео про лимфатическую систему
Лекция для врачей лимфотолога Бутаковой Ольги
Всем здоровья и движения!