IV. Вода
Дополнение к питанию — вода.
Независимо что ты делаешь и чем занимаешься, пей хотя бы 1,5 литра воды в день.
Твоему мозгу она нужна. Без воды он высыхает, как высыхает и твоя когнитивная функция. А вместе с ней и твоя жизнь.
У большинства твоего окружения недостаток воды в организме. Они находятся в постоянном дефиците воды.