III. Питание
Второе из самых сильных рычагов успеха — питание.
Следи за питанием. Для начала внедри некоторые принципы:
1. Питайся регулярно. Необходима стабильность - привычные часы приема пищи, интервалы между ними. Это позволяет настроить обменные процессы. Именно поэтому твои частые перекусы вызывают вялое состояние и нежелание жить.
2. Сбалансируй рацион. В рационе должны присутствовать все необходимые макро и микроэлементы в нужных пропорциях. Это обеспечит полноценное снабжение тканей и органов всем необходимым.
3. Режим. Не ешь поздно вечером, чтобы не нагружать пищеварительную систему перед сном. А утром начинай день с нормального завтрака.
Относись же к питанию столь же ответственно, как и к режиму сна. И тогда ты сможешь достичь своих целей, используя потенциал своей биомашины на полную мощность.
«Мы - то, что мы едим.» - Гиппократ
Чести и удачи | Подписаться