Тут коммент мне прилетел, что я худею не хпохудейскими методами. Метод то один, дефицит каллорий, я другого не знаю. Увлечение экстремальными методами в даааалеком прошлом и остались со мной в виде опыта.
Этим летом на похудение у меня фокуса не было. Питалась я кое как. Но принципы питания, по мере возможностей старалась соблюдать. Ежедневное присутствие белка в рационе, может и не по норме, но было. Творога объелась. Яйца тоже в постоянном доступе. Тут у антитренера про молоко увидела, в стакане 8 г белка, хоть и не любитель я его, но попивала. Молоко, имею ввиду. Был пищевой мусор и шоколад, мороженое, может фруктов лишка, но все без фанатизма. Каши варить и иное было некогда. Много сухомятки было. Но криминального ничего. Объедаться особо было некогда, да и ушла эта привычка уже, ну и возраст видимо, особо на вакханалию и не тянет.
Сейчас я отрабатываю последний периодический сет из двух ночей через две. И вхожу в нормальный график. Дома мама, а соответственно нормальная человеческая еда. Вчера зашла на рынок, купила творог, сметану, кабачок, брокколи и огурцы. Мама на ужин камбалу сделала и кабачки с брокколи. Поужинала перед работой. На завтрак картошка с салатом была, захотелось. На обед просто творог.
Маму попросила запечь курогрудь, чтоб было чем перекусить, или на бутерброд положить. Так что два дня, полет нормальный. На работу перекуса не беру. Правда к утру под ложечкой сосёт сильно. У нас брокколи и цветную капусту фермеры продают по 100 рэ за кило. Она ж лёгкая. Вчера кочанчик на 30 рублей вышел. На 100 рублей купила средний кабачок, брокколи и полпакета огурцов. Сегодня ещё планирую зарулить за капустой и помидорами. Может яблок ещё местных куплю, надо есть пока такое изобилие. Даже клубнику продают до сих пор, правда цена ого го. Но мне и не хочется её. Начали продавать клюкву и облепиху. Вот думаю сегодня тоже можно по киллограмчику взять, для зимних чаев. Но клюкву не взяла в прошлый раз, зеленоватая она какая то. Подождём, сейчас марийцы привезут, вдруг и цена поменьше попадётся. Сейчас по 300, хотя вряд ли снизится, в прошлом году 250 была.
Потихоньку к подсчётам возвращаюсь. В принципе сейчас чисто трехразовое питание без перекусов спокойно держу. Когда с клиентами работаю, спокойно практикую двухразовое. Стереотипы из моей головы улетучились давно. Так что сфокусируюсь немножко на питании, целей не ставлю, не загадываю, будет порядок в еде, будет и результат.
Может быть и скучненько сегодня, но это некое резюме и анонс. Но каждый день вам наверно скучно читать про еду. Все у меня простенько, еда, как еда, первое, второе и компот.
Всем до завтра, и пока. Я 9го с утра стартую в деревню, вернусь 11 го к рабочей ночи. Клиентов расставила на после 11 го. Баньку посещу, кладбище, основная цель, у мужа был бы др 10.09 мы традиционно ходим. Картошку мои выкопали. Говорят урожай никакой. Так что огородных особых работ не ожидается. Люде помогу, если какую то коллективную работу придумает. А питание там супердиетическое. Люда все ещё на диете после операции на желчном, мама на диете в силу возраста. Уже много лет у неё на завтрак зашпареная овсянка, ложка витаминной смеси. Никакого кофе. Ну и остальное вполне лёгкое. Сварю им тыквенного супчика пюре, обычно практикую по их просьбам, любят мои кулинарные "шедевры". А скорее всего надоедает своя еда, чего то новенького хочется, с не привычной руки. Вот такие планы.
Ловите бобра🦫, у кого зрение хорошее, это он? и до завтра.