Межсезонье традиционно ассоциируется с упадком сил и ухудшением настроения. Как кинезиолог, я часто сталкиваюсь с жалобами на депрессию.
Вот выдержка из одной переписки:
"Денис, что мне делать? Видно, у меня нет силы воли, не могу приказать телу, чтобы встать с кровати. Слабость и тремор в руках. Не понимаю, что со мной. Помогите, подскажите, я чувствую себя выжатой, и желания нет что-то делать. Сил просто нет. Как-будто утекают куда-то, и сразу апатия".
Основные симптомы депрессии, которые отмечают: ощущение себя как в ловушке, эмоциональное истощение и опустошение без видимой причины.
Депрессия - это психическое расстройство, характеризующееся стойким снижением настроения, потерей удовольствия и двигательной заторможенностью.
Симптомы депрессии
- Потеря интереса к деятельности, которая когда-то приносила радость
- Чувство вины и неполноценности
- Нарушения сна и аппетита
- Усталость и отсутствие энергии
- Трудности с концентрацией и принятием решений
- Мысли о смерти или самоубийстве
Нарушение энергообмена как причина депрессии
Хотя точная причина депрессии до сих пор обсуждается, есть основания полагать, что она может быть связана с нарушением энергообмена между нашим телом и окружающей средой.
Избыток энергии
Когда мы подавляем свои желания или накапливаем энергию, не делясь ею. На уровне физического тела это проявляется в повышении кровяного и внутричерепного давления, спазмах мышц, плохой работе выделительной системы и других симптомах.
Отсюда плохое самочувствие и настроение, негативные мысли и нежелание что-то делать.
Недостаток энергии
Недостаток жизненной энергии может вызвать чувство усталости, слабости и снижение аппетита. Это происходит, когда мы расходуем больше энергии, чем получаем.
Тогда возникает мышечная гипотония, понижается давление.
Как восстановить баланс
Ключом к преодолению депрессии является восстановление здорового энергообмена.
- Для тех, кто считает, что ему ближе первая причина, нужно научиться делиться энергией. Делиться — это значит отдавать. Иногда бескорыстной помощи кому-либо достаточно, чтобы самочувствие улучшилось. Также можно делиться с растениями и животными. Или можно заняться практикой цигун (ци-энергия, гун-работа).
- Если вы считаете, что второй тип — это ваше, то надо учиться принимать жизненную энергию из окружающего мира. Займитесь медитациями, и очень быстро вы ощутите приток сил.
Депрессия - это серьезное психическое расстройство, которое может сильно повлиять на жизнь. Поэтому крайне важно обращаться к специалисту за помощью.
Понимание причины возникновения депрессии - дает нам ключ к ее преодолению.