Роль в жизни человека:
Эту аминокислоту можно условно считать базой для такого химического соединения мозга, как гистамин, который несет нейромедиаторную функцию. И отвечает за иммунитет организма, пищеварение, сон и сексуальную функцию.
Признаки дефицита и последствия:
Наблюдается замедление реакции и обратной связи между тканями за счет уменьшения общего числа нейромедиаторов. Иммунные силы ослабевают. Повышается заболеваемость. Наблюдается ухудшение слуха. Нарушаются пищеварение и другие обменные процессы. Нарушается сон, дестабилизируется ритм сердца и снижается либидо. Выносливость и работоспособность падают, а утомляемость мышц и общая усталость организма ощутимо возрастают.
Признаки переизбытка и последствия:
Проявляется в виде слабости, головных болей, головокружениях и даже нарушениях сознания. Способен вызывать диспепсию, тошноту и рвоту. Является причиной снижения АД, бронхоспазмов, тремора, кожной сыпи, жара и аллергических реакций.
Как добыть в городской/негородской среде:
Гистидин в больших количествах содержится в соевых бобах, филе тунца, филе лосося, филе говядины, филе куриных грудок, арахисе и чечевице.
Для ясности и легкости восприятия рекомендую прочитать в юмористическом формате: Записки сумасшедшего. Часть 1. Гистидиныч.
Если вы здесь в первые, то я настоятельно рекомендую вам подписаться на мой телеграмм канал по ссылке в профиле. А если нет, то я даже не понимаю почему вы до сих пор этого не сделали.