Для чего нужна терапевтическая группа?
Это наиболее интересный и эффективный способ узнать себя и других, а так же возможность создать реальные изменения и приобрести новые навыки общения с людьми в процессе взаимодействия с ними. Вся эта работа делается для того, чтобы участник группы получил и закрепил в группе новые навыки и способы обращения с собой и другими, и, затем, перенес их в свою реальную жизнь и закрепил бы там. Система поддержки и обратной связи в группе дает возможность отслеживать и переживать чувства, которые являются ориентиром в ответе на вопросы: "чего я хочу? "что для меня важно?" и что мне делать?"
Что означает динамическая группа? Это о том, что динамика группы, те процессы, которые в ней происходят "здесь и сейчас" будут движущей силой изменения каждого ее участника. Сюда входят, например: предъявление себя участниками группы (вербальное и невербальное), характер откликов, реакции участников друг на друга, проговариваемые и оставленные "за кадром" темы и переживания, характер переносов и проекций на других, желание "остаться хорошим" или "быть плохим" для других и т.д.). Самое интересное и "вкусное" в группе - это то, что все те механизмы и внутренние установки человека, реакции, особенности поведения, которые у него есть в обычной жизни, обязательно проявятся в процессе взаимодействия в группе. И тогда, в режиме реального времени можно будет это увидеть, осознать, понять истоки, прожить и изменить на желаемые другие. Без такой "проверки" на других людях, обратной связи окружающих это затруднительно, потребует очень много времени, и может остаться фантазией и частью внутренней жизни, так и не став внешне заметным изменением.
Есть ли список тем, который будет обсуждаться на группе? На такой группе списка тем, заранее составленной программы, обычно, нет. Мы работаем с тем, что актуально именно сегодня и именно тем людям, которые пришли. Но, как правило, все обсуждения находятся в русле темы взаимодействия: общение с близкими, защита психологических границ, желания быть понятым, услышанным другими, переживание разных чувств и эмоций рядом с другими и т.д.
Зачем нужна группа людей и чем это отличается от индивидуальной терапии?
В терапии с вами находится специально обученный человек, и это очень важно. Но в жизни нас окружают обычные люди, не терапевты, не психологи... а просто люди, и сложности возникают именно с ними. В группу собираются обычные люди, рядом с которыми мы и "учимся жить" так, как нам хотелось бы в повседневной жизни.
Почему так важны люди? Неужели я не могу измениться сам?
Да, можно и самому, но без обратной связи (а здесь, в группе - это один из основных процессов), - это будет долго и не всегда эффективно в силу действующих в психике механизмов, искажающих реальность.
Общение на разных этапах является одной из движущих сил развития и изменения. Мы развиваемся "об других людей"; вне социальной группы человек не будет человеком. Мы узнаем от других людей кто Я, какой Я, на что я имею право, как со мной можно, а как нельзя. Но часто бывает, что нам "не очень повезло с группой", и я так и не стал своим среди своих, не научился занимать место среди людей, не научился регулировать и защищать себя и свои границы (например, нам родители могли говорить: "не обращай внимание, они увидят, что тебе все равно, и перестанут". А они "не перестают", наглеют все больше, и самочувствие становятся только хуже, и самооценка все ниже). А терапевтическая группа - это специально организованное пространство, в котором взаимодействие происходит по определенным правилам (они обговариваются в начале работы группы) и с нужными нам целями (в начале группы делается большая работа по формированию запроса от каждого участника). Не только ребенку, но и взрослому крайне важно найти своих людей, которых у взрослого человека может не оказаться по разным причинам (или не было вовсе, или разъехались, или изменились взгляды на жизнь, и прежний круг общения перестал устраивать).
Сколько нужно времени провести в группе, чтобы "было достаточно"?
У терапевтических групп бывают разные цели, и это определяет длительность, срок существования группы. Для того, чтобы познакомиться с работой терапевтической группы, можно посетить короткую по времени группу (5-7 встреч), но для того, чтобы произвести изменение, необходимо большее количество встреч. Такие группы "идут сезон" (с сентября по май-июнь) или даже больше (полтора-два года). Для того, чтобы изменения "прижились" в сознании, фактически, нам нужно выработать новый психический условный рефлекс (а до этого еще понять, что именно нужно и что реально на данный момент, а это тоже требует времени). Пробовали ли вы перенести выключатель в комнате из одного места в другое? Как долго рука тянулась к тому месту, где выключатель был раньше? Вот поэтому и долго... Но это не только долго, но и интересно и очень полезно!
Таким образом, можно сказать, что Терапевтическая группа дает возможность создать свою другую историю, в которой будет больше осознанности, понимания себя, своих особенностей и ресурсов, процессов взаимодействия, и, соответственно, больше удовлетворенности и ощущения счастья!
Автор: Любимкина Элина Александровна
Психолог, Супервизор, Гештальттерапевт Расстановщик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru