Если бы Отелло вовремя сходил к психологу, трагедии удалось бы избежать, а пьеса Шекспира имела бы совсем другой сюжет. Но в те времена психологов не было, поэтому справляться с чувствами приходилось самостоятельно.
Впрочем, и в наши дни клиенты охотно несут в терапию вопросы самооценки, финансов, тревоги и страхов и редко говорят о таком сложном и многогранном чувстве, как ревность.
А ведь именно она отравляет отношения в паре, подрывает доверие и создает множество проблем как у того, кто ревнует, так и у того, кого ревнуют.
Поговорим о ревности?
Причин ревности много. Есть мнение, что чаще ревнуют люди, которые не уверены в себе и имеют низкую самооценку. Но эта причина – не единственная.
🔸Детские травмы. Непроработанные травмы из детства накладывают отпечаток на текущие отношения. Если ребенка часто сравнивали с братьями/сестрами или детьми маминой подруги, он вырастает и продолжает себя сравнивать с другими. Злится, ревнует, не доверяет, но не умеет по-другому.
🔸Негативный опыт в прошлом. Люди, которые столкнулись в прошлых отношениях с предательством, изменами, в текущих могут не доверять партнеру, ревновать по поводу и без.
🔸Культурные особенности и установки. Стереотипы и установки вроде «ревнует – значит любит», а также фильмы и книги про властных, доминирующих, ревнующих партнеров романтизируют это нездоровое чувство. А те, кто его не испытывают, могут даже ощущать себя «какими-то не такими, неправильными».
Что делать, если ревность не дает вам жить и спать спокойно, заставляет подозревать партнера в том, чего он не совершал?
Шаг 1. Просмотреть предыдущие пункты и понять, что именно вызывает это чувство.
Шаг 2. Обратить внимание на коммуникацию с партнером. В глубоких близких отношениях ревности нет места. Обратите внимание, можете ли вы обсуждать свои чувства и опасения с партнером, получаете ли вы поддержку?
Шаг 3. Работать над укреплением доверия. Давайте друг другу в отношениях личное пространство. Будьте открыты к диалогу.
Если же ревность становится слишком сильной или мешает отношениям, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к психологу. Специалист поможет разобраться в причинах ревности и предложит эффективные стратегии, чтобы ее преодолеть.
Переходите по ссылке в мой телеграмм-канал 👉 «Эквилибриум с Закировой» и читайте еще больше полезных постов