Недавно для работы над одной из тем в рамках обучении психологии, я спросила друзей и знакомых, с какими запросами они или их знакомые обращались к психологу или обратились бы, если бы пошли. Почти все начали свой ответ с “я обращалась с…”.
И я задумалась, что ещё лет 5 назад лишь единицы из них имели личный опыт психотерапии.
Может быть, дело в возрасте. Я и мои знакомые подошли к своим кризисам, т.е. “припекло”, вот и побежали.
Но, думаю, также дело в растущей осознанности. Уже “не модно” на проблемы забивать, или пускаться во все тяжкие. Люди ищут другой выход. И находят. Раньше альтернативами были лишь книги и друзья (хотя кухонные разговоры порой ведут в противоположную сторону). А пойти к психологу было признаком слабости, и признаться в том, что “я не вывожу” было стыдно.
И я очень рада, что это меняется. И так как растёт спрос, появляется всё больше предложений) Всё больше тренингов, популярных блогов и каналов. Всё чаще люди обращаются за квалифицированной помощью, получают её, и улучшают качество своей жизни.
А что касается запросов, то вот некоторые из них:
– как улучшить отношения с мамой / мужем / коллегами?
– не отпускают эмоции после какой-то ситуации
– хочу выключить недовольство собой хоть ненадолго
– как побороть синдром самозванца и обесценивание?
– помощь с выгоранием
– не радует моя работа, и поменял бы, да не знаю на что, ничего не хочется
– как найти выход из депрессии и апатии?
– не могу нормально отдыхать: либо работаю, либо прокрастинирую, как исправить ситуацию?
– отсутствие сил и энергии
– разбор винегрета в голове
– не могу говорить нет на работе коллегам понимаю, что возьму задачу и сдохну, но нет сказать не могу
– мне кажется, что я слишком загоняюсь и много себе не позволяю, а другие люди не парятся вообще о таком
– не могу положиться на своих подчинённых, всё приходится делать самому
И я ещё раз убедилась, насколько же эти вопросы – насущные, а не “пустые страдания” как я сама о психологии когда-то думала. И кто-то идёт решать их, как любые другие задачи в своей жизни. А кто-то и не подозревает, что с этим можно что-то сделать
Мы все знаем (хотя бы теоретически, чего уж там), что чтобы хорошо себя чувствовать, нужно достаточно спать, правильно питаться и тренироваться. А от своей психики почему-то ожидаем, что она будет со всем справляться “сама”... Но на автопилоте она ведёт нас только хорошо известным маршрутом, замкнутыми кругами по “любимым” граблям.
А для освоения новых путей нужны сознательные усилия, готовность открыться чему-то новому, в первую очередь — честному разговору с самим собой. Например, в кабинете психолога.
Автор: психолог Татьяна Коновалова
P.S. Картинка взята с горячо любимой мною статьи вообще о другом https://staylime.com/insights/magento-1-end-of-life/