Любые путешествия способны негативно сказаться на сне ребенка. Чтобы обеспечить малышу крепкий сон в подобных условиях, нужно придерживаться следующих нехитрых правил.
Создайте оптимальные условия отдыха
Даже маленьким детям при длительных перелетах следует брать отдельное место. Его можно дооснастить автокреслом или люлькой для удобства и комфорта. Если вы путешествуете на автомобиле, то такие приспособления попросту обязательны. И в этом случае размещать их следует на заднем диване авто, где малышу будет не только более комфортно спать, но и значительно безопаснее.
Специалисты рекомендуют всегда брать с собой в дорогу детские спальные принадлежности, вроде одеялка или игрушки. С ними малыш привык засыпать, а потому родной запах позволит успокоится и расслабиться, а также быстрее заснуть. Не лишней будет и любимая еда вашего чада.
Если речь о подростках, то тут крайне важно правильно выстроить с ними коммуникацию, объяснив цель, длительность и специфику поездки. Таких детей можно занять книгой или гаджетом перед сном.
Соблюдайте привычный режим сна
Дабы не сбивать устоявшийся режим дня, его следует придерживаться и во время длительной поездки. Для этого выезд стоит запланировать на вечернее время. Так малыш может выспаться в пути.
Когда переезд предполагает смену часовых поясов, то предотвратить негативные последствия джетлага позволит еда. Это значит, то по прибытии в пункт назначения стоит кормить ваше чадо по графику, который ему привычен. Это позволит ему ложиться спать в нужное время.
Регулировать сон малыша позволяет и свет. Нужную атмосферу можно создать посредством искусственного освещения. Также не следует позволять детям долго спать в дневное время.
Придерживайтесь устоявшихся ритуалов
Любой переезд для малыша является стрессом, нивелировать который позволяют привычные ритуалы. Так, если обычно перед отходом ко сну родители читали ребенку сказки, то это же нужно делать и во время путешествия. То же касается вечерних водных процедур, использования успокаивающей музыки, ароматических веществ и т. д.
Помимо того, уложить малыша в кровать могут помочь интерактивные игрушки, белый шум, домашнее белье и спальные принадлежности.
Вы находитесь на канале бренда VoSne - товаров для вашего идеального сна. VoSne предлагает новинку - летние облегченные одеяла "лебяжий пух" по очень привлекательной цене.
Выбирайте ваш размер на Озон
✅Подписывайтесь на наш канал о качественном и комфортном сне!